Доказано: йога снижает риск рака и депрессии.

Доказано: йога снижает риск рака и депрессии.

Йога на протяжении сотен и даже тысяч лет считалась эффективным решением для улучшения здоровья, укрепления тела и разума и возвышения души. Этот древний вид упражнений воздействует на разные части тела, улучшая его функции и улучшая самочувствие.

Новое исследование, проведенное учеными из университетов Ковентри и Радбауд, Великобритания, утверждает, что йога также может влиять на молекулярные реакции в ДНК человека и предотвращать риск некоторых заболеваний.

Вмешательства в разум и тело, такие как медитация, йога и тай-чи, могут помочь снизить риск депрессии и рака, обращая вспять молекулярные реакции в ДНК. Это может произойти, если некоторые из этих методов будут применяться ежедневно, говорят ученые.

Стресс — обычное дело в городском образе жизни. Это также один из ведущих факторов возникновения различных заболеваний. Наука уже доказала, что когда человек подвергается стрессовому событию, его симпатическая нервная система активируется. Это заставляет организм производить больше молекул, называемых NF-κB. Они, в свою очередь, могут влиять на структуру самих генов.

Молекулы заставляют организм вырабатывать белки, называемые цитокинами, которые вызывают воспаление на клеточном уровне — реакцию, которая полезна в качестве краткосрочной реакции борьбы или бегства, но, если она постоянна, приводит к более высокому риску рака, старения и психических расстройств, таких как депрессия. .

В ходе 18 исследований с участием 846 участников в течение 11 лет исследователи обнаружили, что регулярная йога останавливает производство NF-κB и цитокинов, обращая вспять характер экспрессии провоспалительных генов и снижая риск угрожающих воспалительных заболеваний. здоровье и жизнь человека.

Йога оставляет в нашем теле своего рода молекулярную подпись. Он обращает эффект и останавливает ущерб, который нам приносит стресс. По словам ведущего исследователя профессора Иваны Бурич, этот метод снимает беспокойство и изменяет экспрессию наших генов, улучшая общее состояние здоровья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха