Доказано, что продукты сжигают жир

Доказано, что продукты сжигают жир

Проблема лишнего веса становится все более серьезной. Не только у нас в стране, но и во всем мире заметна прибавка в весе, особенно у подростков. Диета — это только часть решения проблемы — должна быть диета, которую можно сочетать с некоторыми физическими усилиями.

Что не может включить режим, понятно всем — особенно тесто, варенье, фасованные и полуфабрикаты. Но какие продукты мы можем включить в наше меню, чтобы помочь процессу похудания? Есть несколько специй, продуктов и напитков, к которым мы можем обратиться за небольшой помощью в похудании. Вот кто они на самом деле:

— Грейпфрут — согласно различным исследованиям, регулярное употребление этого фрукта может снизить вес. Подсчитано, что если вы съедаете половину грейпфрута в день или выпиваете из него 150 мл сока, мы можем похудеть за две недели примерно на 2 фунта.

Кроме того, грейпфрут снижает желание есть, а также снижает уровень инсулина. Если вы не любите грейпфрут из-за его горечи, вы можете смешать его с лимонным или апельсиновым соком.

— Яблоки — идеальный фрукт для любой диеты — согласно различным исследованиям, всего один раз в день во время диеты вы можете терять до 30 процентов жира. Причиной тому является пектин, который также помогает уменьшить т.н. плохой холестерин в организме.

— Чеснок хорошо известен нам, особенно зимой — это не только природный антибиотик, но и отличный инструмент для регулирования уровня сахара в крови в организме. Это также ускоряет обмен веществ. Он также содержит аллицин, который успешно борется с плохим холестерином.

— Соя провоцирует сжигание накопленного жира и защищает клетки от накопления новых.

— Следующие продукты, на которых вам следует сосредоточиться, — это острые. По мнению экспертов, острая пища помогает растопить накопившийся жир, поскольку вызывает потоотделение и ускоряет обмен веществ. Конечно, речь не идет о пикантных чипсах или пикантной жареной курице, например.

— Жидкости чрезвычайно важны, поэтому не забывайте пить воду — их недостаток вызывает головокружение и чувство истощения. И последнее, но не менее важное — он замедляет обмен веществ.

— Зеленый чай чрезвычайно благотворно влияет на обмен веществ. По мнению экспертов, употребление пяти стаканов в день поможет избавиться примерно от 80 калорий.

— Обезжиренное молоко тоже полезно есть, потому что оно увеличивает выработку витамина D. Оно, в свою очередь, буквально заставляет клетки сжигать больше жира.

— Обязательно добавляйте в свой рацион продукты, богатые белком — для их усвоения организм потребляет больше калорий, чем для жиров и углеводов. Добавьте в свое меню курицу, индейку, рыбу и т. Д.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха