Для группового обучения! Преимущества больше, чем вы думаете

Для группового обучения! Преимущества больше, чем вы думаете

Групповое обучение, наверное, самое полезное, что создано нашим современным обществом. Всеми этими видами спорта, такими как йога, кросс-фитнес, тренировки с большим интервалом и даже утренние кроссы, можно заниматься в команде. Такое приведение в форму — определенно тренд, который приводит к серьезным и завидным результатам.

У группового обучения много преимуществ. В таком сообществе мы можем превзойти собственные возможности. Спорт делает нас здоровыми, подвижными и стройными, всегда готовыми к вызовам дня. Он укрепляет иммунную систему и приводит к выбросу гормонов, которые делают нас счастливыми. Все это ясно, но когда мы делаем это в группе, эффекты усиливаются.

Новое открытие вот-вот изменит наше восприятие. Оказывается, все перечисленные преимущества более выражены и сохраняются дольше, если мы занимаемся спортом в группе, а не в одиночку. Это определенно положительная новость для фитнес-ландшафта в городской среде. Назад в прошлое остаются такими современными, в недавнем прошлом собственный график и личный тренер. Сегодня модно потеть наравне с десятками таких же, как ты.

Одна из причин, по которой групповые тренировки так хороши, — это мотивация. Именно они заставляют нас, какими бы ленивыми мы ни были, ходить на тренировки — все еще труднее, а иногда и неловко объяснять своим товарищам по команде, что вы просто ленивы. И, наконец, вы идете в зал, где вас овладевает командный дух.

Все чаще современные люди становятся свидетелями явления, называемого командным духом. Оксфордские ученые полны решимости выяснить причину этого. С этой целью они провели эксперимент с гребцами.

В нем они доказывают, что человек готов превзойти собственные возможности и сильнее преодолевает тяжелые нагрузки, находясь в группе людей. А когда мы делимся опытом, организм выделяет гормон связи — окситоцин и нейромедиатор дофамин. Оба вещества делают нас намного счастливее, даже если мы пробежали 10 км под дождем.

Все это логично приводит к тому, что вы гораздо реже пропустите тренировку, тренируясь с другими людьми. Кроме того, такие занятия действуют как групповая терапия. Большинство из нас спокойно относятся к рисованию картины о себе, но это не обязательно.

Ощущение нахождения в группе с людьми, которые преследуют те же цели, что и вы, а также тратят время и усилия, вселяет уверенность в том, что мы идем в правильном направлении. Примеров тому множество, и они встречаются не только в спорте.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха