Диеты могут привести к депрессии

Диеты могут привести к депрессии

Как правило, диеты лишают организм питательных веществ и в конечном итоге могут привести к депрессии. Это особенно верно для диет с низким содержанием углеводов.

Низкоуглеводные диеты эффективны, когда вам нужно быстро похудеть, но этот вид диеты, если он будет продолжаться, может оказать негативное влияние на организм.

При пониженном потреблении углеводов не исключено повышение уровня липопротеинов низкой плотности — плохого холестерина. Это может вызвать развитие сердечно-сосудистых проблем.

В результате определенной диеты высокий уровень плохого холестерина продержится недолго, но то же самое касается похудания, которое, как правило, человек очень быстро восстанавливается.

Этот тип диеты скрывает другие опасности, которые могут иметь длительный характер и влиять на тонус и настроение. Таковы депрессивные состояния. Чаще всего они вызваны постоянным подсчетом калорий, что может привести к навязчивой идее и неудовлетворенности результатами.

Это создает замкнутый круг — как бы человек ни старался похудеть с помощью диет, это не может произойти сразу, и может привести к психическому срыву.

Кроме того, многие из продуктов, которые теряет человек, являются бесценными питательными веществами, антиоксидантами, положительно влияющими на сердце и сосуды.

Таким образом, уровень фолиевой кислоты, кальция и целлюлозы в организме снижается. Желание похудеть может превратиться в маниакальное состояние, являющееся частью депрессии.

У людей с этой проблемой развивается расстройство пищевого поведения, которое характеризуется низкой самооценкой, постоянным контролем факторов потери веса и желанием добиться изменения образа жизни с помощью диеты.

Регулярные диеты приводят к ухудшению настроения и вызывают стресс. К тому же им сопутствует постоянное и непреодолимое желание есть калорийную и сладкую пищу.

Эти желания вызваны постоянным приемом пищи, которая не удовлетворяет нас своим вкусом. Питание во время диеты однообразно, и человек теряет вкусовые представления о еде.

Возникают меланхолия, утомляемость и депрессия. В депрессивных состояниях человек часто переедает и, следовательно, также возникает порочный круг.

Чтобы выйти из этого круга, желательно как можно чаще думать о любимой еде и представлять в уме, как вы едите то, что действительно хотите съесть.

Чем реалистичнее вы это себе представляете, тем меньше организм будет нуждаться во вкусной и калорийной пище. Так вы тренируете самоконтроль своего тела, предотвращая переедание.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха