Диетологи: вместо картофельного бургера съешьте два бургера!

Диетологи: вместо картофельного бургера съешьте два бургера!

Большинство советов по питанию заставляют нас грустить. Не проходит и недели, чтобы кто-нибудь не сказал, что от другой нашей любимой еды мы заболеем, наберем вес или, например, у нас выпадут волосы. Что еще хуже, большинство этих советов заставляют нас есть все больше и больше продуктов, которые мы ненавидим, и мы привыкли использовать их для чего угодно, кроме потребления.

Однако недавно Британское общество диетологов дало гораздо менее удручающий совет о том, как нам следует питаться. Специалисты советуют, если вы не можете отказаться от фастфуда, заказывайте два бургера вместо одного. Так можно наслаждаться этим блюдом.

Но прежде чем начать аплодировать, знайте, что здесь есть загвоздка. Мы не можем съесть два бургера без жертв. Специалисты советуют не заказывать любимый картофель фри в качестве компенсации за второй бургер.

Конечно, любителям картошки это будет сложно, но для тех из нас, кто предпочитает большие сочные бургеры каждый день недели, это идеальный сценарий.

Для тех, кто сразу ужаснется при мысли о потреблении такого количества калорий, важно знать, что их количество, сбалансированное потребление и состав пищи важны.

Белок из гамбургеров будет держать вас в чувство сытости, углеводы придадут вам энергии, а жир поможет вам усвоить витамины и минералы. По мнению экспертов, в этом секрет качественной диеты для гамбургеров — убедиться, что эти три вещи сбалансированы.

Два гамбургера до обеда или во время него снизят аппетит днем ​​и уменьшат желание переедать. Я хочу, чтобы люди могли есть любую пищу и знали, что они могут делать ответственный выбор за свое тело., — говорит Эмили Филд из Британского общества диетологов, автор одобрительного совета по питанию.

В организме жиры и белки замедляют расщепление углеводов на сахар. Это избавляет нас от падений и всплесков инсулина, которые могут привести к перееданию.

Конечно, вам не обязательно есть гамбургеры. Вы можете выбрать другие продукты. Например, овсянка — это блюдо на завтрак, которое даст вам резкий, энергичный скачок, который быстро исчезает. Чтобы избежать этого, ешьте богатый белком йогурт с сырыми орехами для идеального эффекта, — сказал Филд.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха