Диетическое маленькое черное платье

Диетическое маленькое черное платье

Через неделю вас ожидает важное событие — день рождения, банкет в компании или встреча, на которой вы много проводите. У вас есть семь дней, чтобы выглядеть безупречно в своем маленьком черном платье, что необходимо каждой даме.

Набранный за последние месяцы вес вряд ли позволит вам поместиться в черный унитаз. Если вы хотите сбросить пять килограммов, экспресс-диета «маленькое черное платье» как раз для вас.

Недостатки этой диеты в том, что первые три дня вы употребляете низкокалорийные продукты, поэтому вначале нужно иметь железную волю, чтобы не тянуться к конфетам и пирожным.

Строго придерживайтесь диеты. Каждый день вам подают завтрак, закуски и основное блюдо. Выпейте дополнительный литр воды к своему обычному потреблению жидкости и не употребляйте алкоголь.

Хотя сейчас зима, вам нужно будет купить некоторые продукты, которые могут быть дороже, чем летом. Например, завтрак в первый день — это половина большой дыни.

В течение дня съешьте овощной суп и выпейте один-два стакана овощного сока. На ужин или обед — на выбор — съешьте салат из зеленых овощей, в который добавьте замоченную вечером и хорошо приготовленную фасоль и заправьте его чайной ложкой оливкового масла и лимонного сока.

Завтрак во второй день включает свежие яблоки и морковь или два апельсина. Завтрак в течение дня — это салат на ваш выбор в неограниченном количестве или две печеные картошки.

Ужин или обед готовят из зеленых овощей или порции цветной капусты, варят, жарят на гриле, а затем щедро посыпают тертым сыром пармезан.

Третий день начинается со следующего завтрака: стакан теплой воды, в который вы добавили две чайные ложки меда, и два поджаренных ломтика цельнозернового хлеба, тонко смазанные маслом.

Завтрак в течение дня — фрукты. На обед или ужин съешьте спагетти с томатным соусом и пятьдесят граммов сыра или желтого сыра. На четвертый день позавтракайте половинкой грейпфрута, яблоком, стаканом йогурта с медом и молотыми грецкими орехами.

В течение дня ешьте запеченный картофель с маслом, салат и сладкую грушу. Вечером или в обед съешьте мусаку из овощей. Порежьте один красный и один желтый перец, один цуккини, три помидора, одну луковицу, два зубчика чеснока.

Смажьте сковороду среднего размера маслом и разложите овощи слоями, посыпая между слоями мелко нарезанную петрушку, смешанную с небольшим количеством оливкового масла.

Накрыть фольгой и запекать при 180 градусах 45 минут. Затем снимите фольгу, посыпьте тертым желтым сыром или пармезаном и оставьте на три-четыре минуты в духовке, пока сыр не станет золотистым.

На пятый день позавтракайте чашкой чая, подслащенной чайной ложкой меда, поджаренным ломтиком муки грубого помола с маслом и половиной вареного яйца. В течение дня ешьте особенный зимний салат. Добавьте мелко нарезанную капусту, выжатый сок одного апельсина, четыре кураги, замоченных в теплой воде, и две столовые ложки молотых грецких орехов.

Подавать с йогуртовой заправкой, двумя чайными ложками жидкого меда и небольшой тертой цедрой лимона. Съешьте два яблока, запеченных с небольшим количеством сахара и посыпанных гвоздикой и корицей.

На обед или ужин съешьте порцию курицы со специями. Одна куриная грудка без кожи замаринована в маринаде из измельченного лука и чеснока, смешанного с небольшим количеством свежего молока, чайной ложкой кориандра, чайной ложкой тмина и щепоткой кайенского перца.

В этом маринаде грудь созревает в течение часа. Запекайте грудки в духовке по десять минут с каждой стороны, периодически поливая остатками маринада.

Шестой день начинается с омлета с грибами и стакана апельсинового сока. Дополнительный завтрак — крем-суп из цуккини, дополненный поджаренным ломтиком цельнозернового хлеба и салатом из авокадо и огурцов.

Ужин или обед — запеченная форель с пюре из отварного и протертого шпината. На седьмой день завтрак — это сок одного грейпфрута, двух печеных яблок, посыпанных молотым миндалем, и стакан йогурта.

В течение дня ешьте ризотто с грибами и салатом, десерт — сладкие груши. На ужин или обед ешьте жареную баранину и тушеные овощи. Десерт — яблоко.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха