Диетические продукты предотвращают потерю веса

Диетические продукты предотвращают потерю веса

В своем стремлении часто хорошо питаться мы становимся жертвами некоторых рекламных уловок. И, пытаясь сократить количество калорий и вредных продуктов, мы добиваемся противоположного эффекта.

Посмотрите несколько примеров продуктов, которым удалось завоевать репутацию здоровых, но не благодаря своим качествам, а благодаря рекламной активности их производителей.

Йогурт и фруктовое молоко — молоко, несомненно, вкусное, в красивой упаковке, способствует пищеварению, содержит кальций и "настолько легкие, что мы можем есть их в неограниченном количестве".

На самом деле йогурт довольно жирный — одна упаковка содержит 150 калорий. Помимо жиров, они содержат много сахара или подсластителей. А 0,5% жира часто означает слишком много крахмала.

Лучше делать ставку на молочные продукты с жирностью 1,5-2%, желательно без ароматизаторов и добавок. Срок годности не должен превышать 7-10 дней — иначе молочнокислые бактерии быть не могут.

Мюсли — если верить рекламным сообщениям, это полезная еда, увеличивающая выделение энергии. На самом деле сырые мюсли никто не ест. Они жареные или запеченные, сбрызнутые молоком, медом, сухофруктами, шоколадом и действительно очень аппетитно выглядят на тарелке и хрустят во рту.

Если в 100 граммах сырых необработанных мюсли содержится около 300 калорий, то в запеченных с различными дополнительными ингредиентами 400-500 калорий. Рациональное предложение: если вы не любите сырые мюсли, ешьте обработанные, а не те, что обжарены в масле, только запеченные. Лучшие добавки — изюм и орехи.

Диетические газированные напитки — на экране девушка с размерами 90-60-90 пьет газированный напиток. "свет"в окружении красивых молодых людей. На самом деле калорийность напитков "свет" снижается за счет замены сахара на подсластители. Чаще всего это аспартам, употребление которого, как было доказано, вредно для здоровья. С другой стороны, углекислый газ также раздражает стенки желудка и кишечника. К тому же это увеличивает аппетит.

Фасованные соки — все думают, что они полезны и нужны нам. А между настоящими фруктами и этими соками мало общего. Сравнения показывают, что в промышленно производимых "натуральные соки" витаминов и клетчатки во много раз меньше, чем во свежеприготовленных фруктах и ​​овощах.

С другой стороны, простых углеводов гораздо больше. Один литр "естественный" сок содержит в среднем 500 калорий. Выбирайте соки, не содержащие консервантов и красителей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха