Диета с водой или как избавиться от лишних запасов

Диета с водой или как избавиться от лишних запасов

Когда лучше поговорить о силе воды и диете с водой, в разгар лета. И поскольку мы постоянно слышим о пользе питьевой воды, многих из нас мучает не столько жажда, сколько мысль о запасах воды в нашем организме..

Чего мы не знаем о воде, как избавиться от лишнего, скопившегося в виде проблемных участков на теле. Что полезно, а что вредно для нашей фигуры, давайте теперь узнаем из этой диеты с водой!

Вода доступна в тканях, органах и клетках. Однако, когда количество превышает установленные нормы, это сразу и заметно видно на теле..

Человеческое тело имеет способность регулировать содержание воды. Эту роль выполняют почки. В какой-то момент нарушения или другие факторы могут привести к задержке воды. Тогда ощущение «припухлости» и тяжести в ногах, припухлости и отека более чем неприятно..

Некоторые внешние факторы можно устранить или ограничить. Такова соль в пище. Проблема возникает, когда отеки вызваны заболеваниями, а сердце и лимфатическая система напрямую связаны с некоторыми из них..

Если проблема, связанная с задержкой воды, не является здоровой, то для того, чтобы избавиться от лишнего количества, хорошо бы последовать советам специалистов..

Водная диета:

Пейте больше воды — здесь полностью верна поговорка «клин, клин убивает». Когда организм испытывает недостаток, он накапливает резервы. С очками ежедневно вы будете вводить необходимую дозу и избавитесь от лишней воды. Кроме того, вы стимулируете работу почек..

Ешьте овощи и фрукты — выбирайте спаржу, свеклу, лук, горох, петрушку. Все они натуральные диуретики.

Используйте травяные специи — имбирь помогает выводить лишнюю воду из тканей. Вы также можете использовать чашку зеленого чая каждый день..

Избегайте соли — хотя бы временно откажитесь от всех соленых продуктов — сушеной рыбы, чипсов, бекона, оливок, консервов..

Ежедневно выполняйте физические упражнения — физическая активность способствует расширению кровеносных сосудов, поэтому воду намного легче выводить из организма. Даже активная ходьба может стать хорошей альтернативой избавлению от лишней воды..

Ограничьте сахар — обратите внимание на простые углеводы. Они содержатся в газированных напитках и сладких десертах. Эти «белые» убийцы повышают уровень инсулина в крови, что, в свою очередь, объясняет задержку воды..

Парируйте стресс и напряжение — открывайте для себя что-то, что вам нравится, и уделяйте этому время каждый день. Это может быть хобби, любимое шоу, встреча с друзьями, спорт, книга и т. Д. Медитация и йога успешно справляются со стрессом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха