Диета с вишней

Диета с вишней

Вишнево-вишневая диета идеально подходит для начала и в середине лета и поможет вам прийти в форму к пляжу. С его помощью вы похудеете и очистите свой организм.

Вишня улучшает пищеварение, стимулирует обмен веществ и помогает истощить собственные жировые запасы. Они полезны при анемии, ревматизме и ревматических заболеваниях.

Если вы не любите придерживаться строгих диет, сделайте себе расслабляющий день с вишней. Купите 1 кг вишни и разложите на день. Сведите к минимуму другие продукты и пейте много воды.

Если вы сознательно соблюдаете диету, попробуйте вишневую диету, которую мы предлагаем. Будь то вишня, вишня или смесь того и другого, не имеет значения — вы выбираете.

Образец меню

Один день

Завтрак: 1 ломтик поджаренного хлеба из непросеянной муки, намазанный творогом и украшенный кусочками вишни.

Завтрак: вишневое молоко из 200 г вишневого пюре, 100 г нежирного молока и 1 ч. мед

Обед: 300 г запеченной рыбы, 1 отварная картошка, 200 г вишни.

Полдник: вишневый йогурт из 1 стакана йогурта и 200 г вишни.

Ужин: 1 лист салата, 200 г вишни, 1 стакан грейпфрутового сока.

2 дня

Завтрак: мюсли с вишней: 2 ст. овсяные хлопья, 50 мл свежего молока, 200 г вишни, 1 ч. мед

Второй завтрак: 200 г вишни

Обед: 200 г жареной курицы, 1 помидор, 200 г вишни.

Полдник: 200 г вишни, 1 стакан апельсинового сока.

Ужин: 1 фруктовый салат из 400 г вишни, 100 г клубники, 30 г грецких орехов, 100 г нежирного йогурта и 2 ст. мед

3 дня

Завтрак: 1 фруктовый салат из 400 г вишни, 100 г клубники, 30 г грецких орехов, 100 г нежирного йогурта и 2 ст. мед

Завтрак: вишневое молоко из 100 г вишневого пюре, 100 г нежирного молока и 1 ч. мед

Обед: 1 салат из помидоров и огурцов, заправленных оливковым маслом, 150 г вишни.

Полдник: вишневый йогурт из 1 стакана йогурта и 200 г вишни.

Ужин: 200 г тушеных овощей, 200 г вишни, 1 стакан апельсинового сока.

Полезные вещества в вишне

100 г вишни содержат 85% воды, 1,1% белка, 12,3% углеводов, 0,3% клетчатки, 8 г органических кислот, 233 мг калия, 13 мг натрия, 33 мг кальция, 24 мг магния, 28 мг. мг фосфора, 0,15 мг провитамина А, немного витаминов B1 и B3, витамин PP, 15 мг витамина C, относительно много меди, марганца, кобальта, железа и витамина P. 75% вишни составляют фруктоза и 20% глюкоза. Энергетическая ценность 100 г вишни — 48 ккал.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха