Диета с виноградом: минус 5 кг в неделю

Диета с виноградом: минус 5 кг в неделю

Виноград — один из наиболее предпочтительных продуктов для диеты, потому что он вкусный, сытный и очень полезный. Доказано, что горсть сочных фруктов в день улучшает пищеварение, предотвращает запоры, заботится о функции почек и восстанавливает тонус. В то же время регулярное употребление винограда улучшает внешний вид нашей кожи, делает ее сияющей и гладкой, а также возвращает волосам блеск.

Это все причины, по которым стоит выбрать его, когда мы хотим быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов. Вот примерная диета с виноградом, которой вы можете следовать. Это длится неделю, и при строгом соблюдении можно сбросить до 4-5 фунтов вашего веса.

Хорошо, если первые два дня диеты приходятся на выходные, потому что тогда вам придется свести к минимуму твердую пищу, и вы, возможно, потеряете больше. Затем ваш завтрак должен включать в себя ломтик тоста и ведро йогурта.

На обед принимаются свежие фруктовые соки, количество — по желанию. Виноград можно есть на ужин в оба дня, но нельзя превышать количество 1 кг в день.

Пока вы придерживаетесь этой диеты, полезно отдыхать и заниматься расслабляющими практиками, такими как йога. В противном случае существует опасность быстрого истощения.

В следующие пять дней в ваш рацион будет входить больше твердой пищи. На завтрак можно съесть горсть винограда, а на обед — порцию овощей с рыбой или другим нежирным мясом (без хлеба). При желании можно заменить мясо тарелкой сыра или двумя яйцами. На ужин вам снова подадут горсть винограда.

Важный!

— чтобы ваша диета имела лучший эффект, старайтесь активно двигаться и пить больше жидкости;

— ограничить алкоголь, соль, жир;

— если во время диеты вы почувствуете голод, увеличьте количество винограда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха