Диета с сыром и йогуртом

Диета с сыром и йогуртом

Диетологи приятно удивляют нас все более разнообразными и легкими диетами, в которые входят наши любимые продукты, но зато очень вкусные и полезные. Они помогают нам очистить наш организм от вредных токсинов, а также похудеть. Одна из таких здоровых диет — наш любимый сыр и йогурт.

С сырно-йогуртовой диетой вы сможете сбросить до 10 килограммов за 10 дней, но имейте в виду, что даже после ее окончания вы должны продолжать питаться здоровой пищей, а не начинать втиснуть жирную и вредную пищу. Только так результат будет постоянным, а не кратковременным. Не забывайте, что каждая диета должна сочетаться с физическими нагрузками и упражнениями.

Диета с сыром и йогуртом

Сыр — очень полезный продукт, богатый рядом важных и строительных элементов для нашего организма. Например, он содержит до 25% белка, 50% жира и до 500-600 миллиграммов фосфора, кальция и минеральных солей. Последние, как вы знаете, являются строительными блоками нашей костной системы, поэтому для всех важно потреблять достаточное количество молочных продуктов в своем рационе, даже если они не придерживаются диеты с сыром и т. П.

Молоко также является важным продуктом, который должен принимать каждый из нас, поскольку оно богато калием, кальцием, минералами и рядом витаминов, необходимых для нашего здоровья. В сочетании эти два продукта могут творить чудеса для нашей фигуры, поскольку они активно помогают нам сжигать жир.

В основе йогуртовой диеты лежит здоровая диета, включающая сырые овощи, творог, яйца, рис и курицу. Вы также можете пить различные детоксифицирующие чаи, которые увеличивают диурез и выводят из организма вредные токсины.

Примерное диетическое меню с сыром и йогуртом:

— 08:00 — кофе с корицей;

— 10:00 — одно яйцо вкрутую;

— 12:00 — нежирная курица с небольшим количеством риса на гарнир;

— 14:00 — салат с рукколой, огурцами, луком, перцем, помидорами, оливковым маслом и нежирным сыром (100-150 грамм);

— 16:00 — творог 0% жирности (200 грамм);

— 18:00 — обезжиренный йогурт (200 грамм).

Как видите, промежутки между приемами пищи небольшие, как и сами порции еды. Таким образом вы не проголодаетесь, что поможет вам не съесть что-нибудь вредное. Также диета с сыром и йогуртом поможет вам не только похудеть, но и улучшить состояние кожи, ногтей и волос, так как она богата важными белками и минералами.

Однако имейте в виду, что, как и в случае с любой диетой, вам следует сначала проконсультироваться с диетологом, чтобы определить, подходит ли эта диета для вас и вашего здоровья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха