Диета с супом тает 4 кг за 7 дней

Диета с супом тает 4 кг за 7 дней

Главное в суповой диете по логике — диетический суп для похудения. Его следует употреблять несколько раз в день. Вот как это готовится:

Необходимые продукты:

3 луковицы или лук-порей, 2-3 помидора, 2 зеленых перца, 1 кубик овощного бульона, 1 морковь, 3-4 розы брокколи, пучок кервеля

Способ приготовления: Овощи нарезать небольшими кубиками и залить водой. Приправить солью, перцем или карри по вкусу. Суп варят, затем варят еще 10 минут на сильном огне. Затем убавьте огонь и оставьте суп на плите, пока овощи не станут мягкими.

Суп не накапливает калории в организме, поэтому его можно есть в неограниченном количестве. Однако есть только его нежелательно. Вот пример режима, которому вы можете следовать:

1 день: Суп — без ограничений; фрукты — без бананов; чай и кофе — без подсластителей; молоко, вода и морковный сок

День 2: Суп — без ограничений; свежие или консервированные овощи; обезжиренный сыр; 1 отварная картошка со сливочным маслом; вода.

День 3: Суп — без ограничений; фрукты — без бананов; овощи; вода

День 4: Суп — без ограничений; фрукты (и бананы); овощи; нежирное молоко и вода

5 день: Суп — без ограничений; 300-600 грамм говядины (можно добавлять в суп); вода

День 6: Суп — без ограничений; говядина с зелеными овощами; вода

День 7: Суп — без ограничений; коричневая манная халва; фруктовый сок — без подсластителей; овощи; вода

Во время диеты употребляются только перечисленные продукты. Употребление алкоголя категорически запрещено, а включать его в свое меню можно только через 24 часа после окончания диеты.

Газированные напитки и хлеб запрещены. Вода обязательна — минимум полтора литра в день, но чем больше выпьешь, тем лучше.

Во время диеты главное правило — когда проголодались, есть суп. Если соблюдать все требования, то за 7-дневный период диеты вы потеряете 4 килограмма своего веса. Совместите с физическими нагрузками.

После окончания диеты исключите суп из своего меню хотя бы на несколько дней.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха