Диета с розмарином Конли: формируйте свое тело за 7 недель

Диета с розмарином Конли: формируйте свое тело за 7 недель

Одна из самых популярных диет, диета Розмари Конли, требует подсчета калорий. Однако это оказывается весьма полезным и приводит к быстрой потере веса всего за 7 недель.

Диета Розмари Конли включает в себя употребление обезжиренных продуктов с низким гликемическим индексом. Основа режима — подсчет калорий. Первое правило — не есть ничего с жирностью более 5%. Исключение составляют только овсяные хлопья и жирная рыба. Их можно есть 2-3 раза в неделю, они полезны как для здоровья, так и для фигуры.

Диета Розмари Конли соблюдается в общей сложности 7 недель. Единственные вещества, которые можно принимать в неограниченном количестве, — это вода, чай, кофе и даже диетические напитки.

Диета — это огромная проблема. Из него исключены некоторые продукты, к которым мы привыкли в повседневной жизни. Кроме того, он потребляет довольно много калорий. Это причина того, почему в первые 2 недели диеты нужно больше похудеть.

Розмари Конли ограничивает потребление калорий до 1200 в день. Они делятся на следующие:

Завтрак: 200 калорий

10ч: 50 калорий

Обед: 300 калорий

16:00: 50 калорий

Ужин: 400 калорий.

Когда вы проголодаетесь между приемами пищи, разрешается выпить полстакана свежего молока, которое имеет наименьшее содержание жира. Указанный режим рассчитан на первые две недели. В течение следующих пяти недель количество калорий увеличится до 1400 в день, распределенных аналогичным образом. Здесь разрешен один десерт в день, но только если вам сложно соблюдать режим.

При составлении ежедневного меню важно помнить, что не все продукты с низким содержанием жира полезны. Будьте осторожны с добавленным сахаром, потому что в большинстве случаев он скрыт. Всегда проверяйте, сколько калорий содержится в каждом потребляемом вами продукте.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха