Диета с оливками для быстрого похудения

Диета с оливками для быстрого похудения

Есть много способов привести себя в форму и похудеть: от огуречной и сырной диеты до кофе и корицы. Однако сегодня мы решили познакомить вас с другой эффективной диетой, а именно с оливковой диетой. С его помощью вы не только улучшите свое здоровье, но и омолодитесь и, конечно же, сбросите лишние килограммы за 3-5 дней.

Оливки — чрезвычайно полезный продукт, их масло также используется в косметологии. Они очень богаты кальцием, медью, клетчаткой, селеном, аминокислотами, железом, витаминами P, A, E и C. 100 граммов из них содержат около 6% углеводов, 1% белка и 10% жира. Вот почему некоторые из корифеев медицины рекомендуют съедать 10 оливок каждый день за завтраком, тем самым обезопасив себя от ряда болезней. Ежедневное употребление оливок значительно снижает риск повышения уровня плохого холестерина, что служит профилактикой сердечных заболеваний. Они также очень полезны для пищеварения, обмена веществ и нейтрализации вредных токсинов в нашем организме.

Имейте в виду, что оливковая диета — это детокс-диета, поэтому ее не следует придерживаться более 5 дней, поскольку оливки не так богаты различными питательными веществами. Именно поэтому такую ​​диету можно соблюдать всего 3-5 дней, иначе она может навредить вашему организму и общему здоровью.

После того, как вы закончите оливковую диету для быстрого похудения, вам следует сосредоточиться на здоровом и разнообразном питании, а не начинать втискивать жирную и жареную пищу, забывая о своем желании иметь идеальную фигуру.

Если вы не любите оливки, то можете попробовать диету с сыром и йогуртом. Однако при этом вы должны добавить в свое меню салат и пить много жидкости.

— руккола — 40 г;

— салат-латук — 40 г;

— огурцы — 2 шт. (большой);

— оливки — 50 г;

— перец — 1 шт .;

— помидоры — 1 шт. (большой);

— Бэзил;

— винный уксус;

— мускатный орех;

— оливковое масло.

Не заправляйте салат солью, так как оливки уже достаточно соленые. Лучше всего выбирать зелень, так как в ней меньше калорий, а также хорошо во время диеты употреблять около 40-50 граммов орехов (кешью, миндаль, фундук, грецкие орехи, арахис и другие).

Сделайте ставку на коричневый рис, ячмень, овес и гречку, и вы можете добавить черный хлеб, но не белый, так как он очень калорийный. Готовьте вкусные каши, заправляя их чесноком и оливковым маслом. Также можно есть йогурт, но обязательно с низким содержанием жира.

С этой легкой и подходящей для летней диеты вы не только сбросите лишние килограммы, но и зарядите свой организм энергией и силой. Вы также заметите, что ваша кожа стала более эластичной и гладкой. Это связано со стимуляцией обмена веществ и сжиганием жира. Эти процессы активно участвуют в создании, а также в регулировании липидов в нашей коже.

И помните, что такое похудение с оливками под силу только здоровым людям. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то вам обязательно стоит обратиться к врачу или диетологу, который определит, подходит ли вам эта диета.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха