Диета с огурцами и творогом

Диета с огурцами и творогом

Хотя мы восхищаемся снежными видами, которые мы видим зимой из окна, мы с небольшой грустью вспоминаем, что скоро весна. А почему грусть?

Потому что шанс, что мы не наберем несколько килограммов за зиму, очень мал, и с наступлением весны мы внезапно обнаруживаем, что нам придется снова показать свое уже округлое тело на глазах у других.

Не будет необходимости носить толстую одежду, но мы знаем, что вес всегда виден под тонкой одеждой …

Хорошая новость в том, что чем ближе весна, тем больше разнообразия свежих овощей мы можем найти. Как насчет легкой диеты с огурцами и творогом?

Конечно, проще говоря, с одним дополнительным условием — огурцы должны быть сезонными, а не нитратными зимними. Творог должен быть с низким содержанием жира.

Определите количество огурцов в рационе самостоятельно, но имейте в виду, что 100 г огурца содержат более 95% воды и всего 12 калорий.

Действуй смело! Тут самое время добавить, что из-за его низкой калорийности можно есть огурцы в любое время дня, а не только в примерное меню диеты с огурцами и творогом.

Вот из чего состоит диета из огурца и творога:

— Перед тем, как вы обычно завтракаете, хорошо хотя бы на 30 минут раньше выпить 1 полный стакан воды, желательно теплой;

— На диетический завтрак поджарьте ломтик цельнозернового или ржаного хлеба и добавьте 1 вареное яйцо, творог и огурец, чтобы получился чудесный и полезный бутерброд;

— На диетический обед приготовьте салат из огурцов и творога или огурцов и обезжиренного йогурта, в который можно добавить любые свежие зеленые специи (укроп, петрушку и др.), Но без жира. Также вам понадобится скромная порция нежирного мяса или рыбы;

— На диетический обед устроить застолье из фруктов, порция которых не должна превышать 100 калорий;

— Огурцы и творог разрешено есть при всех закусках. Первые содержат мало калорий, а творог поможет не чувствовать голода;

Если придерживаться подобной диеты 4-5 дней, предполагается, что вы сбросите около 2-3 кг.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха