Диета с огурцами и помидорами

Диета с огурцами и помидорами

С помощью огуречной и томатной диеты вы сможете создать уникальное и слабое тело, о котором всегда мечтали. Его продолжительность — один месяц. Имейте в виду, что существуют нормальные показатели потери веса, при которых вы не должны терять более 10 фунтов в месяц. Слишком быстрое похудание может привести к развитию различных заболеваний.

В рацион входят легкоусвояемые и в то же время сытные и полезные продукты. С помощью этой диеты вы не ограничиваете себя, вы просто меняете стиль питания в лучшую сторону. Вот она:

1 день

Завтрак: 2 сухарика с небольшим количеством масла, 1 яблоко;

Обед: 1 таратор;

16:00: 1 банан;

Ужин в 19:00. — Салат из помидоров и огурцов;

День 2

Завтрак: мюсли с одним йогуртом (до 2% жирности);

Обед: отварной картофель с небольшим количеством сыра;

16:00: 1 банан;

Ужин в 19:00. — Салат из помидоров и огурцов;

3 день

Завтрак: 1 яблоко и 1 банан;

Обед: куриный суп;

16:00: немного миндаля;

Ужин в 19:00: салат из помидоров и огурцов;

День 4

Завтрак: миндаль, 1 яблоко;

Обед: Таратор;

16:00: 300 г фруктов на ваш выбор;

Ужин в 19:00: салат из помидоров и огурцов;

5 день

Завтрак: 350 г фруктового салата;

Обед: отварной картофель с сыром;

16:00: 1 яблоко;

Ужин в 19:00: салат из помидоров и огурцов.

Салат из помидоров и огурцов можно заправить небольшим количеством жира и соли. По возможности исключите из него и эти специи.

Если вы проголодались в то время, когда не рекомендуется есть, пейте минеральную воду или заранее приготовленный зеленый чай.

Диета применяется еженедельно, в течение целого месяца. В выходные вы можете позволить себе все соблазны, соблазнявшие вас в течение недели, но в умеренных количествах.

Даже через них старайтесь есть хорошо, а не чрезмерно. Если не соблюдать это условие, эффекта похудания не будет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха