Диета с молочными продуктами

Диета с молочными продуктами

Диета с молочными продуктами

Диетологи и инструкторы по фитнесу придерживаются мнения, что с молоком мы не только укрепляем свое тело, но и при диете с молочными продуктами мы жертвуем такие важные белки. Предлагаем вам приятный способ похудения, который укрепит иммунную систему, очистит организм и тонизирует его. При такой «молниеносной» диете всего за 2 дня вы сбросите от 1 до 2 кг. Его легко реализовать, дешево и любой может себе это позволить.

Для начала рекомендуется ежедневно употреблять 2 литра молока. Его можно распределить равными порциями в течение дня и пить в разное время, когда чувствуете голод..

Молочную диету может выполнять любой:

Всем, кто не страдает непереносимостью лактозы в молоке..

Молоко в рационе должно быть обезжиренным и для разнообразия его можно смешивать с травяными отварами, свежевыжатыми свежими фруктами и без подсластителей. Потребление молока не должно быть слишком горячим или слишком холодным, чтобы не перегружать желудок..

Диету с молоком можно сочетать

Легко сочетается с апельсином, клубникой, бананами, изюмом и др. сушеные или свежие фрукты.

Для большего разнообразия в молочном рационе допускается приготовление нежирных молочных десертов. В последний можно добавить желатин, подсластитель, крахмал, овсянку и другие. По знакомым рецептам можно приготовить оладьи, карамельный крем, крахмальный крем, пудинг и другие десерты, но заменив сахар диетическим, а молоко нужно обезжиренным..

Молочная диета может быть разнообразной

Интересны и очень вкусны молочные десерты с процеженным нежирным йогуртом или сметаной..

Таким образом, при молочной диете — фруктовых, кислых и свежих можно потерять за 5 дней до 6 кг..

Молочная диета:

При молочной диете вы можете наслаждаться жирностью до 10%, и режим можно комбинировать с:

Завтрак: 1 апельсин и 1 сухарь..

Обед: 1 фрукт на выбор, 2 сухаря, 1 сваренное вкрутую яйцо, 150 г сметаны.

Ужин: 2 яйца, 2 помидора, ½ салата, 2 сухарика, 2 ведра 150 г сметаны..

На протяжении всей диеты завтрак можно соблюдать в указанном порядке. На обед меню можно разнообразить рыбой или тушеным мясом. Ужин можно дополнить чистым мясом и тушеными овощами..

Узнайте о диете в зависимости от группы крови.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха