Диета с мюсли растопит лишние килограммы за неделю

Диета с мюсли растопит лишние килограммы за неделю

Мюсли-диета — идеальный способ быстро похудеть. Среди преимуществ этой диеты — то, что вам не придется оставаться голодным, мучительным и неудовлетворенным, наоборот — вы сможете есть вкусную еду несколько раз в день.

Кроме того, благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жирных кислот орехи сохраняют здоровье сердца. Они богаты как белком, так и витамином Е, который сохраняет сияние кожи.

Мюслиная диета поможет вам сбросить 3 кг за семь дней. Плюс этой диеты в том, что вы ничего не лишите свой организм, а наоборот — обеспечите его всем, что ему нужно.

Эта диета не заставит вас чувствовать усталость из-за высокого гликемического индекса орехов. Это означает, что они медленно растворяются в сахарах, что, в свою очередь, дает постоянный поток энергии.

Благодаря своей исключительной способности насыщать, не заставляя нас набивать мюсли, он также защитит нас от тяги к сладким соблазнам, таким как шоколад, мороженое и другие тяжелые десерты. Кроме того, это богатый источник витаминов C и B. Диета рекомендуется людям с большим аппетитом и имеющим проблемы с обузданием голода. В диете мюсли есть два типа меню — одно, которое употребляют в четные и нечетные дни.

В первый, третий, пятый и седьмой день на завтрак съешьте большую миску мюсли и нежирное молоко. На обед съешьте цельнозерновой хлеб, хумус и смешанный салат. На десерт возьмите с собой на работу фрукт — крупный персик или яблоко.

На послеобеденный завтрак можно съесть 50 граммов несоленого арахиса. Ужин включает слегка обжаренные овощи, куриную грудку и листья салата. Десерт включает фрукты по вашему выбору. Перед сном съешьте гроздь винограда.

На второй, четвертый и шестой день съешьте на завтрак два ломтика цельнозернового хлеба, арахисовое масло и банан. Обед состоит из большой миски мюсли. На послеобеденный завтрак ешьте чернослив, абрикосы и орехи. На ужин съешьте жареную рыбу, салат, а на десерт съешьте небольшую тарелку мюсли.

Выпивайте не менее двух литров воды в день. Вы можете переключать меню в четные или нечетные дни по вашему выбору. Если вы вегетарианец, замените мясные продукты альтернативными растительными белками по вашему выбору.

Каждый день вы должны съедать мюсли в качестве одного из основных блюд. Используйте нежирное молоко или яблочный сок, но никогда не добавляйте сахар.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха