Диета с красной свеклой

Диета с красной свеклой

Свекла очень полезна для здоровья человека. Его потребление обеспечивает сильный приток минералов и витаминов. Диета с красной свеклой не только помогает похудеть, но и восстанавливает организм после переутомления, способствует росту и укреплению волос. Следование диете с красной свеклой, помимо прочего, сделает вашу кожу сияющей, а если вы будете делать упражнения во время диеты, вы успешно победите целлюлит.

Посмотрите, что содержится в 100 г свеклы в приблизительных значениях: 87 г воды, 1,7 г белка, 0,1 г жира, примерно 1 г целлюлозы и примерно 9,5 г сахаров и углеводов.

В красной свекле содержится большое количество витаминов, большинство из которых — витамины группы В. При правильной диете вы обеспечите максимальные дозы витаминов B1, B2, B3, B6 и витамина PP. Свекла также богата витамином С. Высокое содержание антиоксидантов делает этот овощ идеальным для поддержания здорового питания.

Предлагаем вам диету, включающую употребление красной свеклы два раза в день.

Утром натощак выпить стакан свежевыжатого сока красной свеклы. Это также отличный способ начать день. Второй расход вечером. Попробуйте съесть салат из капусты, красной свеклы и моркови до 20.30. Все три ингредиента мелко нарезать. Используйте оливковое масло для салата.

При хронических запорах, различных расстройствах пищеварительной системы и заболеваниях печени специалисты рекомендуют съедать натощак 100 или 150 граммов вареной красной свеклы.

С медицинской точки зрения доказано, что включение свеклы в свой рацион снижает риск возникновения опухолей, желчи, лейкемии и рака.

Если вы страдаете повышенным давлением, выпейте 100 г свекольного сока, к которому хорошо добавить ложку меда. Перемешайте коктейль и выпейте его.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха