Диета, с которой Марта Вачкова похудела на 20 кг

Марта Вачкова никогда не славилась как любительница строгих диет. Однако в последнее время актриса выглядит лучше, чем когда-либо.

По словам знакомых, ее трансформация не случайна и связана с новыми пищевыми привычками, которые выработала звезда «Украденной жизни». Говорят, что благодаря им за последние месяцы Вачкова похудела почти на двадцать килограммов.

Новому режиму актрисы было очень легко следовать. Он не голодал, а просто следил за соотношением белков и углеводов. Таким образом, вес уходит незаметно, а тело продолжает быть полным энергии.

Самое главное в режиме — завтрак. Его никогда не следует пропускать, и это происходит примерно через час после пробуждения. Включает сытные, но легкие блюда. Затем примите пищу еще 3-4 раза, и это хорошо делать через равные промежутки времени. Однако длительное время есть нежелательно. Прием пищи должен быть каждые 3 часа, но не чаще каждые 5 часов.

Важный акцент в режиме Марты Вачковой — обед — это горячий суп, пишет Таблоид. Если блюдо мясное, то салат должен быть нежирным.

Ужин звезды включает рыбу или нежирное мясо. Добавьте и зеленый цвет, но он должен пройти термическую обработку. Овощи на пару или жареные овощи — хороший вариант.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха