Диета с клубникой

Диета с клубникой

Исследования показывают, что специальные питательные вещества, содержащиеся в клубнике, могут стимулировать метаболизм, улучшая его работу, и в то же время подавлять аппетит. Они могут контролировать уровень сахара в крови и помочь вам похудеть.

В чашке ароматных фруктов всего 49 калорий. С другой стороны, такое количество клубники дает вам много витамина С, 4 грамма клетчатки, а также необходимое количество кальция, магния и калия. Клубника также является богатым источником фенольных антиоксидантов, которые помогают бороться с воспалениями в организме, помогают растопить накопленный жир и снизить риск хронических заболеваний.

Клубника богата клетчаткой, которая помогает очистить кишечник от слизи и шлаков, чтобы ваше тело могло лучше усваивать питательные вещества из того, что вы едите.

Не зря клубничная диета — один из лучших способов похудеть, особенно на пике вкусных фруктов. Существуют экстремальные диеты, при которых их в основном употребляют в течение недели. Однако диетологи и врачи не рекомендуют это делать, потому что это может привести к большему количеству проблем, чем пользы.

Чтобы похудеть с помощью клубники, все, что вам нужно сделать, это заменить один-два приема пищи в день клубникой или коктейлем со здоровыми фруктами. Важно, чтобы эти заменители фруктовой пищи не превышали более 200 калорий. Если вы откажетесь от одного приема пищи в день и замените его одним клубничным коктейлем, вы можете сбросить от двух до пяти фунтов за две недели, а если вы замените два приема пищи в день, вы можете сбросить восемь.

Идея ограниченного потребления калорий с клубникой заключается в том, чтобы ускорить ваш метаболизм, чтобы растопить большую часть накопленного жира и дать вашему организму много витамина С и антиоксидантов для его очистки. Ограничьте потребление обработанных углеводов, сахара и алкоголя во время клубничной диеты.

Начните день с 400 граммов нежирного йогурта с овсянкой и 150 граммов нарезанной клубники. Перед обедом съесть стакан клубники (80 грамм). В обед съешьте вареное яйцо, салат, белую курицу, а на десерт обязательно съешьте немного клубники.

Пища, которую вы должны заменить клубникой, — это ужин, который в принципе, даже если вы не соблюдаете диету, должен быть легким и ни к чему не обязывающим. Ешьте клубнику вечером как минимум за два часа до сна.

Диета длится неделю, затем вы должны отдохнуть не менее семи дней, прежде чем начать снова.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха