Диета с картофелем и рисом

Диета с картофелем и рисом

Диета с картошкой и рисом очень эффективна, но долго ее соблюдать нецелесообразно.

Употребление однотипной пищи делает организм ленивым и замедляет обмен веществ, что приведет к нежелательному результату — не худеть, несмотря на диету.

Картофель содержит витамин C и витамин B, а также магний и фосфор, но длительное лишение организма других полезных веществ нежелательно.

Еще одна проблема, связанная с соблюдением такой диеты, заключается в том, что вы начинаете терять мышечную массу, что не является желаемым эффектом.

Поэтому каждая диета должна быть в течение 5-7 дней, а затем хотя бы один день есть углеводы для стимуляции обмена веществ.

Примерное диетическое меню с картофелем и рисом:

За 1 день съесть 500 гр.

День 2 съесть 500 г отварного картофеля.

За 3 дня употребить 2 кг зеленых яблок.

На 4-й день съедаете 200 г обезжиренного сыра.

В течение 5 дней вы принимаете только овощной сок.

С сыром на четвертый день вы получаете кальций и предотвращаете проблемы с костями и зубами.

Вы можете пить неограниченное количество чая и воды в течение всех дней диеты. Чай не должен содержать сахара, меда или других подсластителей.

С помощью этой диеты с картофелем и рисом вы потеряете 5 фунтов за 5 дней.

Чтобы достигнутый результат держался дольше, старайтесь через пять дней есть низкокалорийные продукты.

Есть возможность придерживаться только рисовой диеты и исключить из меню картофель. При каждом приеме пищи он сочетает отварной рис с одним овощем. Если вы едите разные овощи, вы можете следить за ними в течение 7 дней.

Есть много других вариантов рисовой диеты, например, диета из сырого риса. Идея состоит в том, что рис запивают жидкостью и набухают в желудке, создавая таким образом чувство сытости.

Каждое утро ешьте по 2 ст. сырой рис. Перед употреблением переложите в ситечко и тщательно вымойте, чтобы на нем не было крахмала. Медленно проглотите бобы, запивая теплым чаем. Следующие 6-8 часов не пейте ничего, кроме чая или воды. Тогда можно есть низкокалорийные продукты. Вы можете долго придерживаться этой диеты, потому что она лишает нас полезных веществ.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха