Диета с капустой, яблоками и апельсинами

Диета с капустой, яблоками и апельсинами

С помощью яблок, капусты и апельсинов вы можете сбросить до четырех килограммов за неделю. С помощью яблок можно снизить калорийность блюд на обед и ужин.

На завтрак пейте зеленый чай без сахара и сделайте бутерброд из ломтика хлеба из непросеянной муки толщиной не более сантиметра.

Намажьте его очень тонким слоем масла или маргарина, положите на него два ломтика яблока или два ломтика апельсина или кусок капустного листа.

Посыпать тертым желтым сыром, запечь до золотистого цвета и съесть бутерброд в тепле. На завтрак можно съесть три таких бутерброда.

Второй завтрак — яблоко, апельсин или груша. На обед вы можете выбрать один из четырех вариантов овощного салата.

Можно приготовить салат из капусты и яблок, так как капуста мелко нарезана, а яблоки натерты. Заправить салат нежирным майонезом.

Другой вариант — салат из мелко нарезанной капусты, мелко нарезанных апельсинов, бананов и яблок. Этот салат не имеет лишнего вкуса.

Третий вариант салата — это красная свекла и капуста, так как свекла натертая, можно добавить тертую морковь.

Четвертый вариант салата состоит из нарезанной капусты, заправленной нежирным майонезом, мелко нарезанным чесноком и небольшим количеством соевого соуса.

На ужин съешьте курицу, рыбу или пасту из непросеянной муки с томатным соусом. Во время диеты пейте зеленый чай, воду и не более двух порций кофе в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха