Диета с йогуртом и кабачками

Диета с йогуртом и кабачками

Существует так много диет — если мы хотим похудеть, нам просто нужно выбрать подходящую для нас и ту, которую мы можем применять, не особо беспокоясь.

Есть такие, которые длятся довольно долго, но результат налицо, а похудание действительно секрет. Существуют также гораздо более короткие диеты, которые идеально подходят, если мы пытаемся сбросить всего несколько колец с талии.

В летнее время, собственно, проще всего соблюдать диету — ведь жарко, мы едим гораздо легче, чем зимой. Приятно осознавать, что тот факт, что сейчас лето и на улице жарко, не означает, что мы не должны есть, и у нас гораздо больше разнообразия свежих овощей и фруктов.

Это значительно облегчает диету в самое теплое время года.

Кабачки — низкокалорийный продукт, богатый множеством витаминов и вполне подходящий для диеты. По мнению диетологов, кабачки на самом деле идеальная еда для летних месяцев. Из них мы можем приготовить разные виды блюд — постные или нет, но в предлагаемой нами диете они должны быть приготовлены одинаково.

Для этой диеты важно пить много воды и есть кабачки трижды в день. Продолжительность диеты 3 дня. Кабачки следует готовить следующим образом — запекать их в духовке, не засолив, затем добавить нежирный йогурт и немного чеснока.

Если хотите, запекайте их еще несколько минут, но можете оставить без дополнительной выпечки. Это делает его сочным и вкусным — если вы любитель укропа, добавьте немного по вкусу. Хлеб, конечно, кушать не желательно, если все же решились, съешьте кусочек непросеянной муки, но не на ужин, а на обед.

Если вы хотите приготовить кабачки по-другому, имейте в виду, что в 100 граммах приготовленного продукта содержится 15 калорий, но если он жареный — калорий уже подскакивает до 80. Если вы едите тушеные кабачки, калорийность 75 на 100 г , а в виде фрикаделек речь идет о 100 калориях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха