Диета с яйцами 5 фунтов в неделю

Диета с яйцами 5 фунтов в неделю

После Пасхи талия обычно хотя бы немного выше — с таким количеством куличей, баранины и вареных яиц расслабиться — нормально.

Если вы хотите привести себя в форму, можно снова «обратиться» за помощью к вареным яйцам. Так называемая яичная диета поможет избавиться от скопившихся колец и при этом не заставит вас постоянно голодать.

Другой очень важный продукт в рационе, помимо яиц, — это грейпфрут из цитрусовых. Эти два продукта поднимут вам настроение и помогут сбросить пять килограммов всего за одну неделю. В рацион добавляются и другие продукты — диета разнообразная, эффективная и не заставит нервничать и постоянно голодать.

Специалисты подчеркивают, что эту диету можно повторять не более четырех раз — тогда обязательно сделать перерыв в два месяца. Важнейшие правила режима — начинать каждый день со свежевыжатого грейпфрутового сока и запивать большим количеством воды.

Вот что еще есть во время диеты:

В первый день выпейте чашку горького кофе — без подсластителей и молока, съешьте яблоко и дополните завтрак двумя сваренными вкрутую яйцами. На обед снова съешьте два вареных яйца, а также около 150 г помидоров.

Выпейте еще один несладкий кофе. Ужин в первый день состоит из двух вареных яиц, салата из некоторых овощей, яблока и ломтика ржаного хлеба.

Второй день начинается с того же завтрака, что и в предыдущий день. На обед снова съешьте два яйца, выпейте чашку кофе, но вместо помидоров съешьте какой-нибудь из ваших любимых фруктов. На ужин должно быть два яйца, не более двух помидоров и салат из шпината, но без заправки.

Единственное изменение на третий день — ужин — сделать салат из помидоров и огурцов и добавить около 100 г жареной курицы.

Четвертый день начинается с обычного завтрака, а обед разнообразен салатом из свежих овощей, яблоком и чашкой кофе, опять же без сахара. Ужин включает в себя два вареных яйца, яблоко, запеченный ломтик ржаного хлеба и творог.

На пятый день завтракайте только яйцами и кофе, то есть пропустите яблоко. На обед приготовьте еще два яйца, чашку зеленого чая и шпинат. Ужин включает кусок хлеба из непросеянной муки, салат и два куска белой рыбы.

В предпоследний день повторите завтрак со вчерашнего дня, а на обед съешьте смешанный салат. На ужин приготовьте жареное филе свинины, вкусный салат с большим количеством сельдерея, помидоров и огурцов.

На седьмой день повторите завтрак последних двух дней, а в обед съешьте отварную курицу, салат и фрукты, кроме банана. На ужин ешьте так же, как и на обед.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха