Диета с гречкой и йогуртом

Диета с гречкой и йогуртом

Гречневая и йогуртовая диета — это не только отличный способ избавиться от лишних килограммов, но и прекрасный способ вывести токсины из организма и улучшить его общее состояние.

Его продолжительность обычно составляет 1-2 недели, и не рекомендуется делать это дольше. Также хорошо иметь хотя бы месяц между повторными приемами, чтобы дать организму шанс восстановиться.

Кроме того, изменение рациона может привести к новому периоду похудания. Если вы делаете это для очищения организма, детоксикацию лучше проводить каждые 6 месяцев.

С помощью гречневой и йогуртовой диеты вы можете сбросить до 10 фунтов в зависимости от человека и его тела (и физической активности, которая не является обязательной, но поможет для лучших результатов).

Еще немного о гречке и йогурте

Гречка — чрезвычайно полезная пища, в которой белки и углеводы гораздо меньше, чем в других злаках. Он также содержит большое количество белка и аминокислот, фосфора, йода, магния, калия, железа и витаминов B и P.

Гречка не только очень полезна для здоровья и является отличным диетическим выбором, но и помогает при высоком кровяном давлении, стимулирует функцию печени, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также снимает аллергические реакции. Клетчатка в нем помогает очистить кишечник и вывести токсины из организма.

Йогурт, с другой стороны, является богатым источником кальция и белка, а также витаминов А и В. Он также содержит значительное количество белка, который важен для регулирования аппетита и насыщения. Йогурт обычно также содержит пробиотики, которые помогают пищеварению и укрепляют иммунную систему.

Какая диета с гречкой и йогуртом?

Гречневая и йогуртовая диета очень легко запоминается и не требует большой подготовки. Во время диеты вы имеете право есть только гречку и йогурт (может быть, в виде кефира), без сахара, соли и других специй.

Накануне вечером промыть гречку и залить горячей водой, затем накрыть крышкой и оставить. К утру он впитает воду и превратится в кашу, содержащую все питательные вещества, полученные из гречки.

Кашу нельзя подслащивать или добавлять в нее масло (или другой жир). Количество, которое вы едите, не ограничено, но убедитесь, что вы едите медленно и только тогда, когда голодны.

Чашки гречки должно хватить на день. Это означает, что для его заполнения потребуется около 1,5 стакана воды.

За полчаса до или после употребления гречки следует принять йогурт, желательно нежирный (1%). Хорошо съедать около 1 литра йогурта в день и по возможности закончить есть не менее чем за 4-5 часов до сна.

У вас есть право пить воду и чай (несладкий) столько, сколько хотите, а если вы не можете обойтись без кофе, вы можете пить 1 раз в день без молока, сливок или других подсластителей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха