Диета против штанов

Диета против штанов

Чтобы ноги были стройными и мускулистыми, но не раздражали, а также избавились от обвисшей кожи над коленями и избавились от надоедливых галифе, соблюдайте специальную диету.

Замените жирную пищу рыбой и нежирным цыпленком, ешьте меньше жирной пищи и не увлекайтесь жирным сыром. Известно, что жир скапливается в основном на спине и внутренней стороне бедер.

Соблюдайте диету от двух до четырех недель, в зависимости от того, сколько вы продержитесь. Съешьте на завтрак ломтик цельного зерна с двумя помидорами и двумя кусочками сыра.

Вы можете заменить его арабским хлебом, небольшим бананом и половиной стакана обезжиренного молока. Другой вариант — две яичницы на тефлоновой сковороде.

На обед съешьте небольшой круассан с бананом и чайную чашку воды, разбавленную соком половинки лимона. Вы можете съесть пятьдесят граммов тунца с небольшим количеством лимонного сока и ломтиком цельного зерна.

Еще один вариант обеда — две столовые ложки отварных и осушенных спелых бобов. Он наполнит ваше тело аминокислотами, подобными мясным, и поможет вам поместиться в бедрах.

Ужин состоит из двухсот пятидесяти граммов жареной белой курицы и большого овощного салата. Десерт — йогурт с фруктами по сезону.

Вместо этого вы можете съесть сто пятьдесят граммов жареной белой рыбы, подаваемой со ста пятидесятью граммами вареного картофеля и четырьмя столовыми ложками зеленой фасоли.

Если перед сном вы все еще голодны, выпейте чашку кефира или съешьте ведро йогурта без подсластителей. Пейте много воды в течение дня.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха