Диета при жирных волосах и перхоти

Диета при жирных волосах и перхоти

Если вы хотите выглядеть ослепительно, у вас должны быть здоровые, чистые и блестящие волосы. Однако не стоит полагаться только на шампуни, кондиционеры и средства для укладки для красивого вида своей гривы. Ни один из них не может творить чудеса с вашими волосами, если вы неправильно питаетесь.

Возможно, вы не думали об этом, но ваше ежедневное меню оказывает большое влияние на кожу головы, а также на сами волосы. Если ваши пряди легко жирные, у вас перхоть и волосы плохо выглядят, вам обязательно стоит изменить свой рацион.

Желательно отказаться от соленой пищи, кофе, шоколада и другой выпечки из переработанного сахара. Также хорошо, чтобы на вашем столе не было хлеба, пирожных и других макаронных изделий, содержащих дрожжи.

Бекон, жирное мясо, желтый сыр, сыр также противопоказаны людям с жирными волосами и перхотью. Поэтому, если у вас возникла такая проблема, лучше перейти на более здоровое меню, в котором больше фруктов и овощей.

Вот примерная диета, которой вы можете следовать, если жалуетесь на жирные волосы и перхоть. Придерживайтесь этого хотя бы несколько месяцев, чтобы увидеть реальные результаты.

Завтрак: Подходящие продукты для завтрака — творог, обезжиренный йогурт, яблоки, мюсли.

Обед: Выберите свежий салат из сезонных овощей. Используйте оливковое масло для ароматизации. В качестве основного блюда можно съесть ростбиф, рыбу на гриле, запеченный картофель. На десерт желательно употреблять свежие фрукты. Наконец, прежде чем вставать из-за стола, выпейте зеленый чай с медом. Оба ингредиента важны для здорового и яркого вида волос.

Закуска: Здесь вы можете сделать ставку на свой любимый фруктовый салат или смузи из листовых овощей.

Обед: На ужин подойдут ризотто с овощами или рис с мясом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха