Диета при проблемах с щитовидной железой

Диета при проблемах с щитовидной железой

Здоровье щитовидной железы чрезвычайно важно для общего состояния вашего тела. Маленькая эндокринная железа вырабатывает гормоны, отвечающие за правильное функционирование всех процессов в организме. Они особенно важны для обмена веществ, гормонального баланса, деятельности мозга, сердца и нервной системы. Проблемы с щитовидной железой могут даже привести к респираторным проблемам, изменению аппетита и чувствительности мышц. Нарушение секреции гормонов организмом — частая причина избыточного веса.

Рекомендуется при проблемах с щитовидной железой произойти определенные изменения в пищевых привычках. Было бы хорошо избегать некоторых продуктов и выделить те, которые доказали свою полезность в таких условиях.

По мнению специалистов, ключевым компонентом диеты должны быть жирные кислоты Омега 3. Поэтому в недельное меню следует включить повышенное потребление рыбы. В этом случае подходят лосось, сардины и сельдь. Морепродукты также являются хорошей пищей для людей с эндокринными проблемами. Настоятельно рекомендуется употреблять креветки, водоросли и другие морские растения, содержащие йод.

Кроме того, необходимо сделать упор на потребление овощей, особенно темно-зеленых листовых овощей. Это салат, петрушка, капуста и т. Д. Они полезны благодаря богатому содержанию витамина А. В эту группу также входят такие продукты для сальто, как руккола и горчица. При этом, по мнению специалистов, следует ограничить употребление брюссельской, цветной и обычной капусты. Эти продукты чрезвычайно благотворно влияют на организм, но только не при дисфункции щитовидной железы. То же самое касается сои и соевых продуктов, поскольку соевые белки отрицательно влияют на людей, принимающих гормональные препараты. В список продуктов, потребление которых следует сократить, также входят посевы пшеницы.

С другой стороны, можно увеличить потребление продуктов, содержащих витамины A, D и цинк. Витамин А содержится в основном в яйцах, печени и цельномолочных продуктах.

Также помогают формирование здоровых привычек, таких как регулярные упражнения без перегрузок, достаточный сон, успешное преодоление стресса и, конечно же, позитивное мышление.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха