Диета при повышенном холестерине

Диета при повышенном холестерине

При повышенном холестерине рекомендуется старинное народное средство — две чайные ложки меда смешать со ста пятидесятью миллилитрами морковного сока, соком трех лимонов и ста пятидесяти миллилитрами сока хрена.

Хорошо перемешайте и принимайте по одной чайной ложке трижды в день за час до еды в течение двух месяцев. Смесь хранится в холодильнике.

Каждое утро борьба с повышенным уровнем холестерина начинается с употребления смеси из четырех частей морковного сока и одной части сока красной свеклы. Это отличное средство для очищения кишечника.

Никогда не смешивайте белок с углеводами и не ешьте абсолютно ничего жареного, уменьшите количество сахара и сладких макарон.

Высокий уровень холестерина вызывает атеросклероз, повреждение артерий, сердечный приступ, боль в груди, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт.

Симптомы повышенного холестерина нельзя увидеть «на глаз». Они возникают, если у человека есть симптомы атеросклероза. К ним относятся боли в груди, боли в ногах во время упражнений, желтые пятна вокруг глаз.

Причины часто кроются в неправильном питании. Насыщенные жиры влияют на уровень холестерина. Продукты с высоким содержанием холестерина — это твердый желтый сыр, бекон, макаронные изделия, сливки, красное мясо, салями и другие продукты.

Малоподвижный образ жизни и лишний вес являются предпосылкой повышенного холестерина. Курение может повлиять на повышение уровня холестерина, а также алкоголя.

Подчеркните необходимость употребления апельсинов, так как они богаты пектином, который помогает избавиться от холестерина до того, как он попадет в артерии.

Но для этого апельсины нужно употреблять целиком, а не выжать. Замените простую муку овсяной — купите овсяные хлопья и измельчите их в кофемолке.

Сделайте акцент на фасоли и чечевице. Растворимая клетчатка этих продуктов полезна для сердца и заменяет животный жир, содержащийся в продуктах, богатых насыщенными жирами.

Употребляйте сардины, они богаты жирными кислотами Омега-3, которые могут значительно снизить уровень загрязнения артерий.

Арахис, не жареный и не жареный с солью, блокирует всасывание холестерина из кишечника. Арахис богат мононенасыщенными жирными кислотами.

Натуральный шоколад, который содержит более семидесяти процентов какао, снижает уровень холестерина и кровяное давление и предотвращает образование тромбов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха