Диета при поликистозе яичников

Диета при поликистозе яичников

Согласно последним исследованиям, специальные диеты могут положительно влиять на кисты яичников. Исследователи считают, что при поликистозе яичников не следует потреблять более 2000 калорий в день.

Диета была разработана профессором Тель-Авивского медицинского университета Даниэлой Якубович. Она считает, что питание может помочь женщинам справиться с кистами.

Большинство женщин с поликистозом яичников инсулинорезистентны, т.е. их организм производит слишком много инсулина для доставки глюкозы из крови к мышцам.

Женщинам с поликистозом яичников следует плотно позавтракать, а первый прием пищи должен обеспечить их необходимыми белками и углеводами.

С другой стороны, в остальное время потребление калорий сокращается. В результате сообщалось о снижении инсулинорезистентности, что привело к снижению уровня тестостерона и резкому увеличению частоты овуляции.

Правило состоит в том, что 1000 из обязательных 2000 калорий в день следует принимать с завтраком.

Якубович проводил исследование в течение 90 дней. Женщины в исследовании были разделены на две группы: первая ела за завтраком, ела меньше за обедом и ела меньше всего калорий за ужином.

Во второй группе все было наоборот — они ели меньше всего завтрака и больше калорий за вечер. Результаты исследования показали, что у женщин, которые плотно позавтракали, частота овуляции увеличилась на 50%.

Из ежедневного меню следует исключить медленно разлагающийся сахар и желательно уменьшить потребление хлебобулочных изделий.

Рекомендуемые продукты при установленном поликистозе яичников — нежирное мясо, яйца, рыба, бобы, цельнозерновой хлеб, горох, кукуруза, картофель, малина, ежевика, черника, клубника и другие продукты, богатые клетчаткой.

Вы должны регулярно есть молочные продукты, орехи и соевые продукты.

Следует избегать печенья, конфет, белого хлеба и сладких напитков.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха