Диета Пять столовых ложек: худейте без голодания!

Диета Пять столовых ложек: худейте без голодания!

Диета «Пять столовых ложек» — один из самых популярных методов похудения в последнее время. Его предпочитают люди, которые хотят резко снизить массу тела, потому что он позволяет им часто есть и не лишать себя вкусных блюд.

Единственное правило — не употреблять более пяти столовых ложек пищи за один прием пищи. Поскольку этого количества достаточно, чтобы мы чувствовали себя сытыми и бодрыми, мы легко можем приспособиться к режиму, не испытывая при этом никаких неудобств.

Вот примерное меню, которому вы можете следовать, соблюдая диету:

8.00 — пять столовых ложек овсянки с фруктами, кофе

11.00 — пять столовых ложек тертого помидора

14.00 — пять столовых ложек вареного мясного фарша на ваш выбор

17.00 — пять столовых ложек овощного салата со специями

20.00 — пять столовых ложек творога

23.00 — пять столовых ложек кефира

Конечно, если это меню вам не по душе, вы можете изменить его любыми продуктами, которые захотите, включая мороженое, торты, кексы, кремы.

Единственное условие — соблюдать количество продуктов и есть каждые три часа. Если вы будете придерживаться режима, мы гарантируем, что вы сможете сбросить до пяти килограммов за первую неделю.

Однако если вы решите придерживаться диеты подольше, вы можете сбросить даже более двадцати фунтов, а результаты будут доступны еще долго.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха