Диета пещерного человека

Диета пещерного человека

"Диета пещерного человека" или "палеолитическая диета" новинка, недавно вошла в светские и общественные круги. Неслучайно наши предки не страдали лишним весом, и такие проблемы, как ожирение, им были неведомы. При такой диете вы худеете без чувства голода и без учета потребляемых каждую минуту калорий.

Палеолитическая диета — это набор правил, направленных на соблюдение пищевых привычек пещерных людей, которые возникли примерно за 2,5 миллиона лет до новой эры, до 10 000 лет назад, когда зародилось первичное сельское хозяйство.

Он основан на потреблении экологически чистых продуктов без бобовых и злаков, а также молочных продуктов и продуктов. Его идеология — основа употребления достаточного количества пищи один раз в день, как это делали наши предшественники, чтобы полностью удовлетворить нас и дать нам силы справляться с нашими повседневными обязанностями.

Пища, входящая в рацион пещерного человека, — это те, что присутствуют в его меню: фрукты и овощи, семена, коренья, рыба и мясо, мидии и яйца. Противопоказаниями к диете являются кисломолочные продукты, картофель, крупы, бобовые. Обязательно употребление большого количества воды и кокосового молока.

Палеолитическая диета считается очень эффективной, так как считается, что организм получает необходимые белки из свежей рыбы и экологически чистого мяса. Овощи и фрукты можно употреблять без ограничений.

Однако диетологи предупреждают, что у диеты есть и свои нездоровые стороны. Строгое соблюдение может привести к недостатку клетчатки, антиоксидантов, витамина D и кальция. При соблюдении этой диеты необходимо также учитывать среднюю продолжительность жизни людей того времени.

Еда была в соответствии с тем временем и условиями того времени, но неизвестно, будет ли она полезна для сегодняшних людей. "Палеолитическая диета" полностью построен на научных предположениях. Однако большинство из них не основаны на реальной научной основе, а только на антропологических теориях.

Несмотря на недостатки, которые пытаются продвинуть специалисты по питанию, практически каждый, кто проходил диету пещерного человека, гарантирует ее положительный эффект. Действительно, в модели пещерного питания есть концепции, на основе которых современный человек может и должен научиться выстраивать сбалансированную и здоровую диету, и почему бы не его способ питания в будущем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха