Диета на томатном супе — миссия осуществима?

Диета на томатном супе - миссия осуществима?

Доступные летом помидоры могут стать основой очень эффективной диеты. Кроме того, у вас не составит труда приготовить томатный суп, который также достаточно полезен и питателен, чтобы не умереть с голоду.

Диетологи даже включают томатный суп в порцию тучным людям, чтобы добиться быстрого эффекта, при этом не мучая психику постоянным чувством голода.

Диетический результат

Начнем с самого приятного — диета с томатным супом поможет вам избавиться от 2-4 кг за неделю. Конечно, при соблюдении условий этой диеты. После диеты важно правильно питаться, тогда достигнутый вес сохранится в долгосрочной перспективе.

Польза диеты

Эта диета эффективна не только потому, что количество потребляемых в день калорий не превышает потребляемого количества — этот принцип является общим для большинства диет. Мякоть томата содержит множество органических кислот — яблочную, гликолевую, линолевую и пальмитиновую, которые улучшают обмен веществ, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и способствуют быстрому сжиганию жира.

Помидоры являются источником антиоксидантов, которые помогают отражать атаки свободных радикалов, которые наносят значительный ущерб всему организму. Мощнейший антиоксидант — ликопин — увеличивает свои полезные свойства в процессе термической обработки томатного супа — редкое явление для овощей.

Помидоры содержат витамины A, C, H, фруктозу, сахарозу, а также калий, магний, фосфор, хлор, цинк, медь, кальций, марганец, бор и натрий. Помидоры низкокалорийны, что идеально вписывается в философию диет.

Описание диеты

Диета в томатном супе длится неделю, если соблюдать ее дольше можно навредить своему здоровью, а меньше — эффект будет незаметен. Итак, суть диеты — есть томатный суп в течение дня в любом количестве.

Разрешенная продукция, за исключением томатного супа — фрукты, овощи без крахмала, кефир или нежирный йогурт, молоко, отварная говядина. Можно пить зеленый чай и воду. Запрещены все алкогольные и сладкие газированные напитки.

В следующих строках смотрите два замечательных рецепта томатного супа, подходящего для диеты:

Томатный суп

Вам понадобится 4 помидора, 2 луковицы, 2 зубчика чеснока, пучок сельдерея и немного базилика.

Нарезать овощи и варить в подсоленной воде десять минут. Пюре из овощей взбить в блендере, долив воды до желаемой консистенции. Приправить суп черным перцем, добавить по вкусу зеленые специи.

Теплый томатный суп

Возьмите литр овощного бульона, килограмм помидоров, 2 зубчика чеснока, 2 столовые ложки оливкового масла, зеленый перец, щепотку базилика.

Помидоры нарезать, обжарить вместе с чесноком и мелко нарезанными полосками перца на оливковом масле, добавить полученную смесь в овощной бульон и варить 5 минут, затем добавить базилик.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха