Диета на кефире для красивого тела и сияющей кожи

Диета на кефире для красивого тела и сияющей кожи

Кефир — один из самых полезных и тонизирующих молочных напитков. Это источник столь необходимых кальция, железа, йода, витамина А, витамина B1, витамина B2, витамина B6, витамина D, полезных бактерий и множества других ценных веществ.

Благодаря им он регулирует пищеварение, улучшает состояние кожи, регулирует артериальное давление и улучшает состояние желудочно-кишечного тракта.

Однако нельзя не отметить, что кефир является не только лекарством для тела, но и ценным союзником в борьбе с лишним весом.

Вот примерная диета, ориентированная на повышенное потребление молока, которой вы можете придерживаться в течение недели, чтобы похудеть.

Первый день: распределить на три приема пищи 500 мл кефира и 500 г несоленого печеного картофеля;

Второй день: распределить на три приема пищи 500 мл кефира и 500 г нежирного творога;

Третий день: распределить на три приема пищи 500 мл кафра и 500 г фруктов одного вида;

Четвертый день: распределить на три приема пищи 500 мл кефира и 500 г отварной курицы;

Пятый день: распределить на три приема пищи 500 мл кефира и 400 г фруктов;

6 день: можно пить только воду (не менее 1,5 л)

Седьмой день: распределить на три приема пищи 500 мл кефира и 500 г фруктов одного вида;

Если вы будете придерживаться диеты, у вас есть возможность сбросить до 5 фунтов в неделю. После того, как вы закончите свою диету, рекомендуется начать включать в свое меню разнообразные продукты, но постепенно.

Не спешите принимать сразу много продуктов разного вида. Поскольку диета относительно строгая, не рекомендуется повторять ее вскоре после того, как вы ее закончили. Если вы хотите попробовать еще раз, подождите не менее трех месяцев с первого курса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха