Диета Эмили Ратаковски

Диета Эмили Ратаковски

Черный кофе, выпечка и пицца. Диета Эмили Ратаковски — это не то, что вы ожидаете от кого-то с таким убийственным телом, как ее. Пролистав ее профиль в Instagram, вы увидите, что у нее безупречное телосложение с головы до ног — напряженные мышцы живота и подтянутая задница.

Однако она не придерживается определенной диеты и плана упражнений, как это делают сегодня большинство моделей.

Эмили, 27 лет, делает упор в основном на сбалансированном питании, а не на ограничениях, хотя признается, что любит поесть. И нет, мы имеем в виду не только смузи и салаты.

Не переставайте читать здесь, ведь в этой статье мы познакомим вас с диетой Эмили Ратаковски.

Вот как выглядит ее ежедневное меню:

Завтрак

Черный кофе на завтрак — обычное дело, но углеводы? Да, первый прием пищи Эмили за день содержит углеводы. Она сочетает свой кофе с тостами или мюсли с йогуртом.

Закуски

Между приемами пищи Эмили ест что-нибудь полезное или сытное, содержащее сахар.

На мой взгляд, выбирая еду, каждый должен чувствовать себя хорошо. Я люблю соки из куркумы и свеклы. Я определенно люблю есть сладкое. Сладости — моя слабость.

Куркума — природный антиоксидант, который борется с токсинами, а свекла богата клетчаткой, витаминами и минералами, полезными для пищеварительной системы, обмена веществ и кожи.

Обед

Эмили всегда сочетает белок с овощами. Салаты и бутерброды — ее любимые блюда на обед.

Я фанат мяса. Я очень люблю есть мясо. Я стараюсь получать железо и поддерживать его в действительно сбалансированном количестве, чтобы придать энергию моему телу и сохранить здоровье., она поделилась в интервью.

К тому же она любит готовить. Это намного лучше, чем есть купленную в магазине пищу, содержащую консерванты и тысячи других ингредиентов, вредных для здоровья.

Правильный выбор продуктов питания — ключ к контролю над потреблением калорий.

Обед

Для Эмили ужин — это обычно время пообщаться. Ей нравится ходить в местные рестораны и гулять с друзьями или семьей.

Если она хочет более легкий и здоровый ужин, она выбирает суши. Однако, если он остается дома, он должен заказать на ужин блюда индийской или тайской кухни.

Десерт

И это еще не все. Всегда есть место для десерта!

Я очень люблю сладкое, она делится. Черный шоколад или тыквенный чизкейк — два ее любимых десерта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха