Диета и упражнения Синди Кроуфорд

Диета и упражнения Синди Кроуфорд

48-летняя супермодель Синди Кроуфорд по-прежнему может похвастаться идеальной фигурой. У звезды есть стабильная программа диеты и физических упражнений, поддерживающих его организм.

В течение многих лет Синди Кроуфорд была иконой идеальной внешности, которую, по ее словам, поддерживает с помощью здорового питания и большого количества упражнений.

В своей повседневной жизни Кроуфорд придерживается сбалансированной диеты с упором на курицу и салаты. Но когда ей пришлось быстро сбросить еще полкилограмма, модель доверилась жидкой диете.

По словам Синди, ежедневные коктейли из различных фруктов, огурцов, сельдерея и шпината помогут быстро похудеть.

Сырые фрукты и овощи также входят в ежедневное меню звезды.

Голливудская красавица говорит, что из сладких соблазнов она может позволить себе только шоколад, но только тот, в котором какао более 80%.

Примерное меню:

Завтрак — протеиновый коктейль или фруктовый салат из манго, киви и ананаса в сочетании с большим стаканом минеральной воды;

Обед — салат с курицей, зеленым чаем и стаканом минеральной воды;

Ужин — паста с фрикадельками из индейки или суши с бокалом шампанского;

Модель признается, что единственный алкоголь, который он может себе позволить, — это шампанское, но только 1 бокал, так как это напиток калорийный.

Диету Синди не следует использовать женщинам, которые никогда раньше не сидели на диете, так как она может быть довольно стрессовой для организма.

Что касается физических упражнений, то модель тренируется не менее 3 раз в неделю со своим личным инструктором по фитнесу. В модели упражнения чередуются с кардио.

В личных тренировках Синди она выполняет 10-минутную тренировку с отягощениями и 5-минутные кардиоупражнения, которые сопровождаются множеством приседаний и падений вперед.

Ее тренировка заканчивается упражнениями на пресс и растяжкой.

Помимо этой тренировки модель выполняет упражнения на подтяжку ягодиц и бедер. По словам Кроуфорда, наиболее эффективное упражнение, которое может выполнять каждый, — это подниматься и спускаться по лестнице.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха