Диета француженок

Диета француженок

Француженки пьют вино, едят сладкие и длинные рогалики, почти не занимаются спортом… Тогда почему они остаются худыми и худыми, а мы набираем вес? Диетолог Сьюзи Баррелл предлагает свое объяснение «французского парадокса».

«После многих наблюдений я пришел к нескольким выводам о пищевых привычках француженок, — говорит Баррелл, — что объясняет, почему они живут дольше, не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, как большинство из нас, даже если они курят, как дымоходы. и пей, как рыба ».

Как едят француженки?

Французы никогда не едят, занимаясь чем-то другим. Они садятся за стол, когда пора есть и есть правильные блюда.

Их никогда не видели, чтобы они кусали пластиковый стаканчик с большим количеством кофе, как если бы их жизнь зависела от утреннего пробуждения — они пили короткий черный кофе или ничего.

Француженки готовят в основном из необработанных продуктов, часто употребляют свежие продукты, покупают свежие фрукты и овощи почти каждый день недели.

Они также едят корки хлеба, а не только мягкую среду.

Во Франции едят много рыбы.

Французы не так много говорят о диетах или упражнениях для похудания.

Основное блюдо они едят днем, а не вечером.

Французы часто включают в меню салат.

Они потребляют еду с умом — редко смешивают ее с индийской, азиатской или итальянской кухней.

Француженки едят то, что им нравится, когда хотят, и не тратят время и нервы на размышления о том, что в целом правильно есть, чтобы не переедать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха