Диета для слабых и красивых рук

Диета для слабых и красивых рук

Изысканные руки — одни из самых привлекательных женских частей. К сожалению, чаще всего теряют форму верхние конечности из-за обвисшей кожи или скопления лишнего жира. Если у вас вторая проблема, то вам срочно нужно изменить свое меню.

Чтобы получить удовольствие от более слабых рук, важно следовать одному основному правилу. Ешьте более 3 раз в день, но в небольших количествах. Ваши порции не должны быть больше размера кулака.

Другое важное правило — пить много воды. От 2 до 2,5 литров минеральной или родниковой воды вам необходимо пить в день. Благодаря жидкостям вы сможете уменьшить целлюлит в этой области. Не следует забывать, что одна из причин появления апельсиновой корки — именно нарушенный водный баланс в нашем организме.

Откажитесь от кофе и черного чая, которые также приводят к обезвоживанию и ухудшают качество кожи.

Исключите из своего меню любые обработанные продукты, фаст-фуд, соленую пищу или продукты с высоким содержанием обработанного сахара. Также избегайте продуктов с консервантами. То же касается напитков, содержащих искусственные подсластители.

Подчеркните продукты, богатые витамином А. Большая часть его содержится в моркови, оранжевых и красных фруктах и ​​овощах. Поэтому обогатите свое меню побольше моркови, апельсинов, тыквы, абрикосов, мандаринов, перца, сладкого картофеля, помидоров.

Для слабых и красивых рук выделите больше продуктов, таких как шпинат, капуста, яблоки, груши, коричневый рис, фасоль. Используйте только растительное масло, по возможности используйте качественное оливковое масло.

Однако, чтобы руки были плотными и красивыми, не стоит полагаться только на выбранное меню, ведь спорт тоже очень важен. Используйте тренажеры для рук в тренажерном зале не менее трех раз в неделю. Обязательно начинайте утро с занятий с отягощениями, соответствующими вашей силе. Ездить на велосипеде, бегать и играть в теннис, плавать. Все это поможет вам осуществить свою мечту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха