Диета для похудения

Диета для похудения

Известно, что между здоровьем, красотой и питанием существует прямая связь. Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо, нужно расстаться с набранными лишними килограммами.

Одна из самых распространенных диет для похудения — вегетарианская. Строгое вегетарианство не рекомендуется, но разрешает употребление молока, яиц, молочных продуктов и даже рыбы.

Вегетарианская диета помогает очистить организм, но люди, которые привыкли есть мясо и это важно для них, должны использовать его только как расслабляющую диету.

Растительный рацион не содержит токсичных и пуриновых веществ, он богат минеральными солями и витаминами, но растительные белки усваиваются труднее, чем животные белки, и не содержат важных аминокислот.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, переходите на

вегетарианская диета около месяца, затем постепенно вернемся к мясу.

Если вы решили придерживаться строгой вегетарианской диеты, укрепите свое тело оливковым маслом и медом. Легко похудеть можно с помощью яично-молочной диеты, в которую входят продукты растительного происхождения. Эта диета исключает из меню мясо и рыбу.

На полках магазинов экологически чистых продуктов разрешены сырые овощи, овсянка, яйца всмятку, хлеб из непросеянной муки, творог, нежирные сливки, сыр, мед, сушеные ягоды асаи и маки.

Разрешены несладкий чай из плодов шиповника, липы, мяты и других трав, несладкий кофе, какао, фреш и йогурт, кефир, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, минеральная вода.

Разрешены овощные и молочные супы, все виды овощей и фруктов — вареные, запеченные, тушеные и приготовленные на пару. Разрешены все виды фруктов, продукты, в составе которых есть творог и яйца, компоты, фруктовые кремы.

Рекомендуется употреблять большинство фруктов в сыром виде, а не в качестве компота.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха