Диета для похудения с рыбой

Мясо рыбы не только легкое и вкусное, но и самое полезное. Многие исследования показывают, что в отличие от красного и даже белого он не приносит никаких минусов, а приносит только пользу. Рыба не только полезна для здоровья, но и очень сытна, что делает ее идеальным продуктом для любой полезной диеты.

Рыбная диета поможет вам распрощаться с пятью фунтами всего за восемь дней. При этом вы не будете голодны и будете мечтать съесть все вкусное в холодильнике после того, как голодание окончательно закончится.

Вам может показаться, что пять килограммов — ничтожная награда за то, что лишили себя любимых лакомств. Тонкость рыбной диеты заключается в том, что, теряя этот вес, вы навсегда прощаетесь с ним без деморализующего эффекта йо-йо диеты, который остановил миллионы людей от попыток похудеть.

Рыбная диета включает два идентичных цикла по четыре дня по специальной диете.

Завтрак в первый день должен включать в себя чашку черного чая без сахара, поджаренный ломтик цельнозернового хлеба, кусок сыра. Примерно за час до обеда съешьте цитрусовые, желательно апельсин. На диетический обед съешьте филе тунца с тушеными овощами, ломтик цельного зерна, фрукты. На послеобеденный завтрак выпейте чашку травяного чая и съешьте яблоко. Ваш ужин должен состоять из тунца с салатом по вашему выбору.

На завтрак во второй день съешьте омлет со стаканом свежевыжатого апельсинового или лимонного сока. Съешьте перед обедом яблоко. Обед с жареной рыбой и картофельным салатом с оливковым маслом. В качестве диетического полдника съешьте апельсин, а на ужин — куриное филе и салат из свежих овощей.

Начните третий день с кусочка непросеянного хлеба, помидоров и сыра. Завтрак должен состоять из чашки зеленого чая и 80 граммов сырого миндаля. Ешьте жареное рыбное филе на обед и в овощной зал, а на завтрак ешьте апельсин во второй половине дня. На ужин приготовьте рыбу в духовке и вкусный пропаренный рис.

На четвертый день рыбной диеты позавтракайте тарелкой овсянки с обезжиренным молоком или стаканом апельсинового сока. Съешьте грейпфрут перед обедом. Пусть ваш обед состоит только из овощного салата. Съешьте банан на завтрак и рыбное филе со свежими овощами на ужин.

Это завершает первый цикл диеты. Повторяйте ту же диету в течение следующих четырех дней.

Есть некоторые тонкости, которым нужно следовать во время диеты. Пить много воды. Если вы чувствуете голод, количество цитрусовых и яблок в утренних и дневных перекусах может увеличиться. Диета для похудения с рыбой допускает сочетание с любыми видами физической активности, так как не приводит к истощению и голоду. Режим не претенциозный, и его можно повторять каждый раз, когда вы захотите очистить свое тело.

Неважно, соблюдаете ли вы рыбную диету, эта еда всегда полезна для похудения. Так ешьте больше рыбы. Смотрите в нашей галерее несколько вкусных предложений с рыбой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха