Диета для очищения толстой кишки

Диета для очищения толстой кишки

Вы решили, что пора очистить толстую кишку и улучшить общее состояние здоровья и хороший тонус, чем мы восхищаемся. Плохая новость заключается в том, что есть сотни вариантов диеты, поэтому вам, возможно, придется сделать домашнее задание, чтобы выбрать ту, которая вам подойдет. Не будет ошибкой полагать, что нет двух программ, работающих одинаково для всех.

Очищение толстой кишки стало очень популярным методом детоксикации организма и восстановления регулярного испражнения. Хронический запор стал серьезной проблемой для многих из нас. Наши диеты часто состоят из продуктов с высоким содержанием переработанных питательных веществ и продуктов с низким содержанием клетчатки. Многие из этих продуктов вредны для здоровья пищеварительной системы. Лучший способ сохранить чистоту толстой кишки — включить в свой рацион очищающие и выводящие токсины продукты.

Одно из таких блюд — полезные фрукты и особенно манго. Манго — восхитительный экзотический фрукт, который имеет чрезвычайно сладкий вкус и темно-оранжевый цвет с зеленоватыми примесями. Он имеет мягкую текстуру и является отличным источником цинка. Манго издавна используется как народное средство от запоров, так как обладает слабительными свойствами. Фрукты можно есть свежими или сушеными, но предпочтительнее свежие фрукты, потому что они содержат больше минералов и витаминов.

Еще одна отличная еда, которая помогает восстановить нормальную работу желудка и очистить толстую кишку, — это натуральный пробиотический йогурт. Важно выбирать йогурт с минимальной обработкой, поскольку переработанное молоко обычно не дает такого же эффекта.

Льняное семя также является простым способом получить дополнительную клетчатку и очистить толстую кишку. Льняное семя можно добавлять в коктейли, хлопья или посыпать большинство продуктов, не ухудшая их вкуса.

Льняное семя — замечательный коктейль из полезных белков, незаменимых жирных кислот и клетчатки. Он легко усваивается и является одним из лучших продуктов, которые можно употреблять для здоровья толстой кишки и кишечника, поскольку льняное семя действует как естественное слабительное, не раздражающее кишечник.

Примерное меню для очищения толстой кишки

Завтрак: До полудня ешьте только фрукты. Фрукты — самый простой и практичный завтрак, потому что их не нужно готовить, и они содержат меньше жира и больше клетчатки, чем другие продукты. Вы можете есть сколько хотите, только убедитесь, что вы едите только фрукты.

Волокна, полученные из фруктов, вместе с высоким содержанием воды, положительно влияют на очищение кишечника. Вы можете опасаться, что проголодаетесь, употребляя только фрукты. Отсутствие переработанных углеводов во фруктах снижает потребность организма в еде, а также снижает и повышает уровень сахара в крови.

Обед, ужин и завтрак: Не смешивайте углеводы (крахмал) с белками (мясом) во время каждого приема пищи. В сочетании пищеварительные жидкости частично нейтрализуют одновременное пищеварение, что приводит к вздутию живота, газам, запорам и снижению всасывания питательных веществ.

Перед сном: Ничего не ешьте за 3 часа до сна. Когда вы спите, ваше тело переходит в другой режим, который замедляет переваривание и усвоение пищи. Это идеальное время, чтобы дать всему телу столь необходимый отдых.

Жидкости: Пейте половину своего веса в унциях. Лучше всего очищенная вода, но нельзя пренебрегать и зеленым чаем, соками и горячей водой. Жидкости помогут вашему телу очиститься и увлажнить.

Травы для очищения толстой кишки

Тимьян — отвар этой полезной травы отлично действует на весь организм, но особенно на толстую кишку. Он обладает способностью очищать организм и выводить вредные токсины, уменьшать воспаление и заботиться о здоровье кишечника.

Имбирь — отличный помощник для очищения толстой кишки и поддержания ее в отличном состоянии. Его добавляют в блюда, напитки, принимают в виде чая или отваров.

Мята перечная — экстракт ароматической травы является отличным помощником для здоровой пищеварительной системы и отлично функционирующей толстой кишки. Очищает тело и тонизирует его.

Шалфей — его прием помогает вывести из организма жиры и токсины, ускоряет похудание и детоксикацию толстой кишки. Это также помогает улучшить сон, регулировать гормональный баланс и омолаживать кожу.

Семена фенхеля — очень часто рекомендуются для активного лечения и детоксикации толстой кишки. Они богаты антиоксидантами, которые уменьшают воспаление в организме. Они улучшают пищеварение и помогают лечить запоры и диарею, поддерживая здоровье кишечника и обеспечивая отличный баланс.

Подорожник — полезен не только для толстой кишки, но и для всей пищеварительной системы. Улучшает пищеварение и отлично очищает толстую кишку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха