Диета для ленивых дам

Диета для ленивых дам

Ну что делать! Лень — не лучший друг, но нам часто приходится с ним связываться. Если вас посетила частица и из-за этого фитнес вам кажется больше всего, но самым утомительным и утомительным способом похудеть, не переживайте, спасение есть!

Западные специалисты разработали эффективный план для тех, кто хочет похудеть, не прилагая никаких усилий. Эксперты составили план диеты, который позволит вам набрать 3–4 фунта за 6 месяцев без каких-либо физических нагрузок.

В первую очередь необходимо отказаться от цельного молока в пользу обезжиренного. Если вы любите пить чай или кофе с молоком, об этом сочетании придется на время забыть.

Завтрак является обязательным на 1 вареное яйцо. Исследования показывают, что такой завтрак помогает снизить калорийность обеда и ужина на 400 единиц.

Начните обед и ужин с супа. Благодаря этому количество основного блюда, которое вы съедите, будет меньше.

Вы, наверное, слышали, что когда вы едите, нужно делать это медленно. Эксперименты показывают, что если человек ест медленно, дневное потребление калорий сокращается на 125 единиц.

Кроме того, пейте зеленый чай — до 4-5 чашек в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха