Диета для гурманов

Диета для гурманов

Диета без ограничений!

Вы устали постоянно сидеть на диете, есть как воробьи, а чувство тяжести и лишних килограммов постоянно вас беспокоит?.

На все есть хитрости, и теперь вы можете следовать нашим советам с диетой для гурманов, чтобы растопить жир и не похудеть..Диета для гурманов

Диета для гурмана

При диете для похудения нам часто приходится все взвешивать, подсчитывать калории и исключать многие группы продуктов из своего ежедневного рациона. Не нужно лишать организм важных ингредиентов — риса, сыра, макарон, для правильной диеты секрет — «всего меньше».

Часто изнурительная диета вызывает отвращение ко всему, а меры и веса, которые до вчерашнего дня были неотъемлемой частью вашей диеты, теперь отброшены..

Диета для гурманов

Это правило особенно актуально в летние месяцы. Старайтесь вводить большое количество воды до, во время и после еды, и хорошие результаты не заставят себя ждать..

Жидкости — это здоровый образ жизни, они помогают при любой диете и при сладком.

Это открытие сделали диетологи из Британского фонда питания. По их мнению, чувство сытости после еды напрямую связано с количеством съеденной пищи. Количество калорий и жиров в разных продуктах здесь не имеет значения. Вы можете изменить меню, добавив большее количество без лишней энергии.

Диета для гурманов

Чтобы советы по диете для людей, которые любят поесть, были как можно более полезными, мы подготовили примерную версию:

Завтрак для гурмана

  • Завтрак — очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. 160 г овсянки, смоченные в 100 г нежирного молока и 80 г черники, 1 апельсин и чашка чая, окажут на всех очень бодрящий эффект. Таким образом вы съедаете 350 граммов пищи и едите на 292 калории меньше..
  • Если вы любитель бутербродов на завтрак, вы можете съесть 2 ломтика жареного бекона и 2 ломтика непросеянного хлеба. Добавьте салат из помидоров и фруктов, это даст вам 345 г и 362 калории..

Обед для гурмана

  • Сделайте большой салат, добавьте 1 банку тунца, 1 сваренное вкрутую яйцо, немного обезжиренной заправки. На десерт возьмите 1 апельсин и выпейте 1 стакан воды. При такой диете на обед вы съедаете 950 граммов пищи и 495 калорий..
  • Разнообразить свой рацион можно порцией овощного супа, 2 ломтиками цельнозернового хлеба, 1 ломтиком ветчины, 1 яблоком, 100 г винограда. Такой обед обеспечивает 640 граммов пищи, 456 калорий..

Ужин для гурмана

  • Две колбаски гриль, 200 г пюре, 3 столовые ложки тушеного горошка. На десерт в этой диете разрешен фруктовый нежирный йогурт. Вы съедаете 710 граммов пищи и 568 калорий.
  • Еще один вариант на ужин — 1 порция лазаньи с овощами, заправленная обезжиренной заправкой. На десерт 100 г винограда. Все равно 790 г еды и 537 калорий..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха