Диета Даброу — основные принципы и преимущества

Диета Даброу - основные принципы и преимущества

Диета Даброу — одна из самых сенсационных диет, недавно созданных звездой Хизер Даброу. Даброу (актриса, ведущая подкаста и предприниматель) пишет Диета Даброу: интервальное питание, которое поможет вам похудеть и почувствовать себя вечно молодыми с мужем, Терри Даброу, пластический хирург и доктор медицины (прославившийся своим шоу Botched). Телевизионная пара не только утверждает, что их система может помочь вам похудеть, но и что она может помочь подтянуть вашу кожу, отрастить волосы и дать вам энергию.

Что такое диета Даброу? Прочтите ниже, и вы узнаете:

Принципы диеты Дуброу?

Семья Даброу строит этот трехэтапный план вокруг идеи, что время, которое вы едите, так же важно, как и то, что вы едите. Вот почему ее называют интервальной диетой — вы потребляете калории в течение определенного периода времени, сочетая это с низкокалорийной диетой.

Диапазон времени, в котором вы можете есть, составляет около 12-16 часов в зависимости от фазы, в которой вы находитесь. Вот три этапа:

Фаза 1 — Это период, когда начинается похудание и включает голодание в течение 16 часов в течение 5 дней. Например, вы можете есть только с 13:00 до 21:00 в 8-часовом окне. Также диета довольно строгая (без алкоголя и простых углеводов).

Фаза 2 — Это фаза, на которой вы достигаете желаемого веса — есть несколько способов добиться этого. Например, вы можете голодать 12 часов пять дней в неделю или голодать 16 часов два дня в неделю. Пища, которую вы едите, очень похожа на продукты первой фазы.

Фаза 3 — Эта фаза длится почти бесконечно и более или менее совпадает с фазой 2, но теперь вы можете позволить себе еще один «чит», потому что вы привыкли к плану и ваше тело находится в режиме обслуживания.

На странице диеты Даброу на веб-сайте Хизер она утверждает, что эта диета может снизить уровень инсулина, бороться с хроническим воспалением, изменить вашу кожу и даже активировать клеточный процесс против старения. "самоочищение". В интервью доктор Даброу объяснил, что они провели клиническое испытание с участием 100 человек, чтобы оценить эффективность диеты. По его словам, средняя потеря веса составила 20 килограммов.

Мнения о диете Даброу довольно противоречивы.

Честно говоря, многие мнения отрицательные. Не потому, что сама диета не работает, а потому, что объяснения пары относительно интервального кормления и того, что должен включать режим, довольно скудны.

Например, пользователь Amazon определил книгу как выдумка, а другой сказал, что если вас интересует диета Даброу, вам просто нужно пойдите в Barnes and Noble и просмотрите книгу в течение 15 минут, потому что вам этого будет достаточно.

Еще одна вещь, вызывающая у людей недовольство? Некоторые считают, что диета на самом деле не вносит ничего нового или революционного в теорию периодического голодания для похудания.

Хорошо, идея диеты Даброу не совсем нова, но может ли она помочь мне похудеть?

Что же, может быть. Наука прерывистого голодания в целом выглядит многообещающей, хотя она развивается, сказала Эми Горин, владелица Amy Gorin Nutrition в Нью-Йорке.

Ведь если вы хотите похудеть, возможно, лучше посоветоваться с диетологом, а не с любимой настоящей хозяйкой.

Интервальное голодание действительно может помочь некоторым людям сбросить вес, но попытка Даброу переименовать его в новую тенденцию, называемую интервальным кормлением, кажется не впечатляющей для многих, кто решил взять книгу или попробовать режим.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха