Диета Даброу — худейте навсегда с интервалом между приемами пищи!

Диета Даброу - худейте навсегда с интервалом между приемами пищи!

Диета Даброу была создана Терри и Хизер Даброу.

Доктор Терри Даброу — известный пластический хирург, а его жена Терри Даброу — бывшая участница реалити-шоу. Настоящие хозяева округа Ориндж.

За короткое время диета стала хитом и в 2018 году была опубликована в книге. По словам ее создателей, диета Даброу улучшит контроль сахара в крови, ускорит сжигание жира и ускорит обмен веществ.

Из-за периодического кормления в организме происходит процесс "аутофагия"(Аутофагия — это процесс, при котором организм очищается от больных клеток и стимулирует образование новых), и благодаря этому клетки начинают омолаживаться.

Вы набираете больше энергии, быстро худеете и лучше выглядите. В целом диета строится на так называемом периодическом голодании или, проще говоря, чередовании еды и голодания в определенные часы.

Диета Даброу делится на три фазы:

Фаза 1 — 12 часов голодания, 12 часов, в течение которых можно есть;

Фаза 2 — 14 часов голодания, 10 часов, в течение которых можно есть;

Фаза 3 — 16 часов голодания, 8 часов, в течение которых можно есть.

Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, кофе и чай можно пить, но без сахара (можно использовать коричневый сахар или подсластители).

В течение часов, отведенных для еды, вы, как правило, можете есть все, но все же следует быть осторожным, доктор Даброу советует делать упор на продукты, богатые белком, и не переусердствовать с орехами ( не более 50 г) как с десертами — это все же диета.

Исследования показывают, что регулярное голодание — безопасный и эффективный способ похудеть.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха