Диета Бейонсе растопила 4 кг за 3 дня

Диета Бейонсе растопила 4 кг за 3 дня

Талантливую Бейонсе смело можно назвать одной из самых успешных знаменитостей мира. Помимо карьеры, певица заботится и о своей фигуре — певица возглавляет множество хит-парадов по сексуальности и красоте.

Нельзя отрицать, что Бейонсе довольно быстро смогла восстановить свою фигуру после рождения Blue Ivy. Вокальная красавица не скрывает, как она так быстро похудела и набрала форму — Бейонсе утверждает, что перед каждым своим участием она составляет очищающую диету, которую разработали диетологи из Франции.

Она не преминет упомянуть, что диета — не единственное, что она прилагает, чтобы хорошо выглядеть — красотка каждый день делает упражнения для упругой попки и ног. Упражнений было четыре и заняло у звезды всего 15 минут.

Ограничительный режим певицы длится три дня, и Бейонсе советует всем, кто решит его практиковать, отдыхать во время диеты и избегать стрессов. По мнению экспертов, при точном соблюдении режима любой, кто его соблюдает, может сбросить 4 килограмма.

Первое правило — выпивать утром натощак два стакана воды, пока вы еще лежите, а затем оставаться в постели еще как минимум десять минут.

Первый день — В завтрак входит стакан молока, обязательно обезжиренного, заправленного 1 ч. какао натуральное и 1 ч. медовый. Через четверть часа вы должны съесть апельсин, может быть, грейпфрут.

Обязательно к 12 часам дня выпить 1,5 литра минеральной воды. Обед в первый день включает отварную нежирную рыбу — 200 г, на гарнир готовят тушеные овощи, около 300 г. В 16 часов — завтрак, который включает йогурт, заправленный 1 ч. медовый.

Следующий прием пищи незадолго до обеда — выдавите лимон и разведите его 200 мл воды. На ужин приготовьте суп из 1,5 л воды, ½ кг моркови и помидоров, 1 кг лука-порея и щепотку тимьяна для аромата. Перед сном снова съешьте йогурт с медом.

— Второй день — вы можете съесть или выпить до 16 часов сока двух грейпфрутов, 1,5 литра минеральной воды, молока с какао и 3 тарелки овощного супа, который вы приготовили накануне.

Днем в 16 часов включить йогурт заправленный 1 ч. меда, а через час — снова коктейль из одного лимона и 200 мл воды. Вашим обедом на второй день режима может быть тарелка овощного супа, а в основном отварная и нежирная рыба (200 г). Перед сном снова съешьте йогурт и мед.

— Третий день начинается с пол-литра воды, которую вам следует выпить, пока вы еще в постели. Затем продолжите с молоком с какао и грейпфрутом. К полудню вы должны выпить 1 литр минеральной воды.

Обед может включать йогурт, заправленный 1 ч. мед и 250 г творога. При желании можно добавить на десерт и немного кураги. В 15 часов съешьте 50 г чернослива, а через час — 100 г кураги.

В 18 часов выдавите лимон в 200 мл воды. Ужин должен быть в 19:00 и включать около 200 г куриных грудок и 300 г тушеных овощей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха