Диета Адель, при которой она похудела на 30 килограммов

Диета Адель, при которой она похудела на 30 килограммов

Певица Адель — одна из самых известных дам в музыкальном бизнесе. В течение многих лет она боролась со своим весом, и одной из причин было ее отвращение к любым диетам и тренировкам.

Однако мы давно заметили, что она в отличной форме. Вы спросите, в чем причина этого? Сочетание факторов. Сначала она начала тренироваться в тренажерном зале, но еще занимается пилатесом, который моден среди многих звезд. Другой причиной, однако, является строго соблюдаемая диета, так называемая. Сиртфуд диета.

Диета, созданная Эйданом Гоггинсом и Гленном Мэттеном, основана на исследовании группы из 7 белков (сиртуинов), которые регулируют многие функции человеческого тела, включая метаболизм. В рацион входит 20 продуктов, усиливающих функции этих белков. Это капуста, красное вино, клубника, лук, соя, петрушка, оливковое масло (Extra Virgin), темный шоколад (85% какао), зеленый чай (матча), гречка, куркума, грецкие орехи, руккола, черника, кофе и многое другое.

Конечно, употребление этих продуктов не приведет к необходимому снижению веса. Вам необходимо установить ограничения на количество потребляемых калорий, а также подготовить диету, которой вы будете следовать.

Диета состоит из двух периодов — первый период длится около недели, а второй — две недели. В этот период следует употреблять много продуктов, усиливающих функцию сиртуинов, но не стоит отказываться от других продуктов.

ПЕРВЫЙ ПЕРИОД

В течение первых трех дней первой недели вы должны потреблять 1000 ккал. Основная часть вашего меню будет т.н. зеленые соки и блюда, богатые сиртуинами. В другие дни вы потребляете 1500 ккал в день, увеличивая потребление зеленых соков и салатов / блюд с высоким содержанием сиртуинов.

ВТОРОЙ ПЕРИОД

Именно в этот период начинается собственно похудание. В течение этих двух недель ешьте три приема пищи, богатых сиртуином, и пейте один зеленый сок в день.

Конечно, эту диету может быть сложно реализовать, учитывая низкое потребление калорий, на которое вам нужно будет перейти. Для некоторых это может быть даже невозможно.

Однако вашей целью может быть просто добавить в свой рацион больше полезных продуктов, чтобы стимулировать обмен веществ и очистить организм. Независимо от конечного результата, упор на эти продукты поможет вам почувствовать себя бодрым и подтянутым.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха