Диета 2х2 худеет на 15 кг за 3 месяца

Диета 2х2 худеет на 15 кг за 3 месяца

Диета 2 на 2 является наиболее эффективной в борьбе с серьезным лишним килограммом. За три месяца с его помощью можно сбросить до 15 кг веса.

Трехнедельная диета исключает употребление любого алкоголя, в том числе вина и пива. Он запрещает все газированные напитки, сахар и кондитерские изделия, печенье, белый хлеб, картофель и макаронные изделия. Хорошие результаты обусловлены чередованием двухдневных периодов, в течение которых употребляются самые разные продукты.

Предлагаемый режим — 6 дней. Их можно повторять один за другим, пока не дойдет до трех месяцев. Затем вы можете взять перерыв на месяц и повторить еще раз. Вот режим:

День 1 и 2

1-2 литра молока или кефира, 1 чашка томатного сока и 2 ломтика черного хлеба;

День 3 и 4

8:00 — 9:00 — кофе с молоком, 1/2 ч. сливочное масло с 1 ломтиком черного хлеба, 1/2 чайной ложки меда;

12:00 — 13:00 — 1 ч. мясной или рыбный бульон, 100 г вареного мяса или рыбы, 1 ломтик черного хлеба;

16:00 — 17:00 — 1 ч. молоко или чай с половиной чайной ложки меда;

19:00 — 100 г отварного мяса или 2 яйца и 50 г сыра / желтого сыра, 1 ч. кефир / молоко;

День 5 и 6

8:00 — 2 яблока или 2 апельсина;

12:00 — овощной суп и салатный винегрет без картофеля;

16:00 — 17:00 — 2 яблока или 2 апельсина;

19:00 — салат из капусты, моркови и свеклы, 1 ломтик черного хлеба, 1 ч. чай с 1/2 ч. л. медовый.

Во время диеты хорошо принимать разнообразные поливитамины. Если строго соблюдать режим, результаты вас удивят. Когда вы закончите, неплохо съесть разумное количество еды. Обязательно отныне включайте в свой рацион творог.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха