Diet Clean 30 или как воздержание на месяц вылечит

Diet Clean 30 или как воздержание на месяц вылечит

Если у вас есть проблема со здоровьем из-за воспаленных суставов, вот несколько советов, как облегчить ваше состояние. Диета Мелисса Хартунг и сказала Чистый 30. Подробности об этом режиме можно найти в Google, но в целом — это диета без плана.

Диета заключается в том, что в течение месяца вы не должны есть ничего макаронных изделий, ничего молочного, никакого алкоголя, никакого белого и любого другого сахара, никаких искусственных сладостей, бобов, сои и полуфабрикатов.

В этом месяце можно есть фрукты, овощи, мясо и рыбу. Можно использовать рафинированное масло и растительные жиры, такие как оливковое масло и льняное семя. Из фасоли разрешена только зеленая фасоль.

Вместо бутербродов ешьте прозрачные супы — это могут быть овощные или сочетание нежной говядины или курицы. Мясо можно варить или тушить с овощами. Это поможет утолить волчий голод в начале диеты.

Мясо содержит триптофан — вещество, которое непосредственно участвует в производстве серотоноидов. Чем выше уровень этого вещества, тем лучше для вас.

Замени кофе утром травяным или зеленым чаем. Избыток кофеина заставляет тело накапливать жир, и не поддавайтесь соблазну пить горячий шоколад, потому что это напиток, содержащий 448 калорий всего в одном стакане.

Не забывай воду! В холодную погоду с лета нужно пить много воды. Это необходимо для поддержания нормального обмена веществ. Теплая вода с лимоном — отличный выбор для напитка. С помощью этих советов вы поправите здоровье при заболеваниях суставов и почувствуете себя прекрасно!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха